Manjak sna izaziva ozbiljne zdravstvene probleme i poremećaj u ishrani

Vaše prehrambene navike, čini se, povezane su sa načinom na koji spavate.

Istraživači su nedavno otkrili da su žene koje su spavale manje od 6 časova tokom noći tokom dana unosile više kalorija od žena koje su tokom noći imale 7 časova sna.

Pritom, hrana koju su žene sa 6 sati sna konzumirale bila je nezdravija od one koju su jele žene koje su odvojile sedam sati za noćni san.

Međutim, posebna studija primetila je da osobe na dijeti, koje konzumiraju manje hrane, imaju znatno veće šanse da im se prispava tokom dana od osoba čija ishrana nije ograničena dijetom.

Osobe koje su bile na dijetama sa smanjenim unosom masti bile su znatno umornije nakon buđenja.

Iako je važnost sna već poznata, očigledno snu ne pridajemo previše pažnje, tvrde istraživači u Velikoj Britaniji i Sjedinjenim Američkim Državama.

– Suočeni smo sa ozbiljnim zdravstvenim problemima koji su izazvani manjkom sna. Problemi kao što su bolesti srca, dijabetes i gojaznost povezani su sa manjkom sna. Ljudi su izuzetno arognatna vrsta koja misli da može da odbaci 4 milijarde godina evolucije i ignoriše činjenicu da smo evoluirali pod dan-noć ciklusom. Dugoročno protivljenje ovakvom ritmu može dovesti do ozbiljnih posledica – tvrde istraživači.