fbpx
10.6 C
Belgrade
29.03.2024
Naslovna Ključne reči Fitnes

fitnes

Trenirajte kao profesionalci! PET “BRZIH” VEŽBI koje garantuju SAVRŠENU KONDICIJU

Pravila treniranja nalažu da je rad na brzini i agilnosti neophodan u fitnes rutini. Brzina kao sposobnost mišića da se kontrahuju vezana je upravo za trening snage. Sa razlogom se kaže da niko ne može postati brz pre nego što postane snažan, a sastavni deo svakog treninga snage jeste upravo rad na brzini i koordinaciji. Veliki deo funkcionalnog treninga odnosi se na poboljšanje ovih tehnika koje sprečavaju povrede jačanjem mišića, poboljšavaju stabilnost i skraćuju vreme reakcije.

Fitnes influenserka pokazala telo bez filtera: Ponosna je na svoj izgled,...

Ona objavljuje fotografije na kojima na jednoj slici izgleda savršeno, a na drugoj kako njeno telo zapravo izgleda. Ona to čini kako bi istakla...

FITNES INSTRUKTORKA DOŽIVELA NEPRIJATNOST: Zbog izgleda dobila ZABRANU na aerodromu (FOTO)

Zbog odevne kombinacije nisu je pustili u avion, a njen izgled ocenili su kao uvredljiv. Turkinja, koju prati čak više od milion ljudi na Instagramu,...

TRBUŠNJACI ZA DVE NEDELJE? Deluje nestvarno, ali ova devojka ima REŠENJE...

Među najpopularnijim Jutjub trenera je svakako Kloi Ting koja je, dok su neki u izolaciji previše jeli i gojili se, sa svojim pratiocima vežbala...

DŽEJ LO OTKRIVA TAJNU SAVRŠENOG IZGLEDA: Zategnite butine i zadnjicu pomoću...

Ona radi dosta vežbi za snagu i izdržljivost, pri čemu joj u teretani često pravi društvo njen verenik Aleks Rodrigez, takođe vrlo sportski tip...

Peđa Božić makaze zamenio tegovima: Frizer novo zaštitno lice fitness studija...

- Nisam mogao da idem nigde, nisam radio, pa sam imao višak slobodnog vremena. Odlučio sam da poradim na svom telu, da vežbam i...

ZA SAVRŠENO TELO: Fitnes instruktori savetuju šta jesti pre i nakon...

Šta jesti pre treninga? Profesorka nutricionizma na Univerzitetu Masačusets Nensi Koen savetuje ugljene hidrate, ali ne u prevelikoj količini. Njena preporuka je jedan do četiri grama...

PROVOKATIVNA I U ŠESTOJ DECENIJI: Glumica objavila golišave fotke i pokazala...

Sada je odlučila da podseti fanove zašto su baš te dve stvari najvažnije za zdravlje i sreću koja isijava iz svake njene fotografije. - Hvala...

NE VOLITE NAPORAN TRENING? Pet fizičkih aktivnosti najbolja su zamena za...

Postoji veliki broj aktivnosti koje ne spadaju u klasičan oblik vežbanja, a opet ti mogu pomoći da izgubiš kilograme. A od tebe tvoj ukusa...

KAKVO TELO! Manekenka u šestoj deceniji trenira kao da joj je...

Iako je priznala da joj je bilo teško da prihvati da je napunila 50 godina, njenim pratiocima to nije važno zato što im je...

DO SAVRŠENOG IZGLEDA ZA SAMO 10 MINUTA: Aplikacija pomaže korinsicima da...

Nekoliko 10-minutnih vežbi će vam pomoći da vratite ljubav prema fitnesu. Radeći ove vežbe možete postići iste rezultate kao i u regularnoj teretani, a možete...

EFIKASNIJE OD SKUPIH SUPLEMENATA: Imaćete fantastično telo uz pomoć ovih namirnica

Nutricionisti savetuju da odaberete neku od sledećih namirnica: BROKOLI Ova biljka je puna jedinjenja nazvanih izotiocijanati (imaju antioksidantska svojstva) i sulforafani (pomažu u borbi protiv kancera). Suplementi...

VELIKA OPASNOST PO ZDRAVLJE: Četiri “zdrave navike” koje vas mogu ubiti

- Za većinu ljudi, proetin kao dodatak ishrani nije opasan, a predoziranje njim skoro da je nemoguće - rekao je doktor Mehmet Oz, dodavši...

KAO DEVOJČICA: Šeron Stoun u sedmoj deceniji otkrila kako održava mladoliki...

Ona gotovo i da ne stari, a nedavno je objavila fotografiju na Instagramu na kojoj je samo u kupaćem kostimu i mnoge mlađe devojke...

TRENIRAJTE PAMETNO: Izaberite najbolji trening za svoje telo prema TIPU GRAĐE

Ako ste tokom blagdaba pojeli previše hrane i slatkiša, te popili koju čašicu više, pre nego što krenete na fitness ili dijetu, proučite svoje...

VREME JE ZA VELIKE PROMENE: Osam vežbi koje će pomoći da...

Ispravljanje Raširite noge tako da stopala budu u širini bokova, ruke na potiljak, trup u pretklon. Ispravljajte se u stojeći stav bez zaustavljanja. Dobro zabacite...