jutro
NIKAKO NA PRAZAN ŽELUDAC: Evo kada treba popiti prvu KAFU u...
Kofein povećava pažnju i budnost povećanjem količine hormona stresa kortizola u ljudskom telu.
Problem je što kortizol prirodno raste kada se čovek ujutru probudi, što...
PROMENIĆE VAM ŽIVOT: Četiri jutarnje navike koje imaju ZDRAVI I SREĆNI...
Stanovnicima plavih zona je uz dug životni vek, karakteristična i dobra fizička forma, te mentalno zdravlje, a stručnjaci već dugo pokušavaju da uhvate tajnu...
RAZMISLITE ČIME ZAPOČINJETE DAN: Spisak namirnica koje nikako ne treba unositi...
Slavna nutricionistkinja Rudžita Divekar kaže da dan nikad ne bi trebalo započeti čajem i kafom, piše „NDTV“.
Ovo bi moglo da bude šokantno za one...
HRANA ZA SAVRŠEN POČETAK DANA: Osobe čeličnog zdravlja svakog jutra jedu...
Svi znamo da je doručak najvažniji obrok jer nam daje energiju za sve aktivnosti koje ćemo obaviti tokom dana.
Ljudi koji održavaju zdravu težinu bez dijeta i...
Pre ili posle doručka? Stručnjaci izračunali kada je idealno vreme za...
Istraživači sa Univerziteta u Bathu otkrili su da bi ispijanje kafe pre doručka moglo da naruši vašu kontrolu nivoa šećera u krvi. Profesor Džejms...
Rešite ih se što pre: Deset navika povećavaju stres i smanjuju...
Proverite koje to navike uzrokuju najviše stresa i izbacite ih iz svoje rutine.
Buđenje u zadnji tren
Ujutro može biti teško napustiti udobnost kreveta. Mnogi imaju...
Glavni razlog da zavolite jutra: Kako rano ustajanje utiče na kvalitet...
Imate vremena da se razbudite
Istraživanja pokazuju da dobro poznata "jutarnja usporenost" traje između dva i četiri sata.
Ukoliko se budite u 8:30 h kako biste...
PROMENITE ŽIVOT IZ KORENA: Pet jutarnjih navika za bolji dan
Odaberite wellness naviku, a zatim je povežite s ritualom koji već imate
Ovaj prvi savet prilično je uopšten i to namerno – istina je da...
PROBUDITE SE SA OSMEHOM: Tri korisna rituala za savršen početak dana
Postoji mnogo alternativa za vašu jutarnju šolju kafe bez neželjenih efekata.
Započnite dan sa drugim toplim napitkom - topla voda sa limunom
Uvođenje ove jutarnje rutinje...
NAPUNITE SE ENERGIJOM OD RANOG JUTRA: Sedam trikova za lakše buđenje
Ovih sedam malih navika može sve da promeni.
1. Pustite svetlo
Umesto da ujutru ležite u mraku, podignite roletne, razgrnite zavese i pustite da vas dnevno...
UHVATITE PRAVI TRENUTAK: Evo kada je najbolje voditi ljubav sa partnerom
Kako biste seksualne probleme sveli na minimum najbolje je isključiti rizične faktore, a jedan od njih je loš tajming. Većina ljudi vodiće ljubav u...
Po jutru se dan poznaje: Šest loših navika zbog kojih osećate...
1. Uzimate mobilni čim otvorite oči
Loša navika je ujutro ostati još 20 minuta u krevetu sa mobilnim u rukama.
- Krevet služi prvenstveno za spavanje....
Spremite se za jutarnji mraz: Evo kakvo nas vreme očekuje tokom...
Vetar će biti slab i umeren severnih pravaca. Jutarnja temperatura biće od minus šest do minus dva, najviša dnevna od minus jedan do dva...
Svakog jutra pravimo istu grešku: Stručnjaci otkrili kada je pravo vreme...
Istraživači iz vojske SAD razvili su algoritam koji svakom pojedincu daje ličnu preporuku kad je vreme za konzumiranje kofeina, kako bi i sa malom...
HRANA ZA SAVRŠEN POČETAK DANA: Osobe čeličnog zdravlja svakog jutra konzumiraju...
Svi znamo da je doručak najvažniji obrok jer nam daje energiju za sve aktivnosti koje ćemo obaviti tokom dana.
Ljudi koji održavaju zdravu težinu bez dijeta i...
SAVRŠEN POČETAK DANA: Ova zdrava namirnica probudiće vas bolje od kafe
Dok razbuđivanje kafom zavisi od količini kofeina, jabuka telu daje potrebnu energiju zbog prirodnog šećera fruktoze i ne ostavlja negativne posledice na organizam, tvrde...