Zbog toga je važno da se pridržavate ponašanja koje podržavaju prirodni unutrašnji sat ako želite da se lakše probudite ujutru.
Držite se svoje rutine spavanja
Stvaranje...
Kada smo bili deca stalno smo slušali frazu:"U devet u krevet!"
Postepeno su se odrasli navikavali da menjaju vreme odlaska u krevet svoje dece, produžavajući...
Ukoliko ste poput većine ljudi vaša večernja rutina podrazumeva gledanje televizora ili provođenje vremena na internetu. Ali, mnoga istaživanja su potvrdila da to i nije baš toliko...
Otarasite se odeće
Nema odeće, nema obuće, nema ni problema. U petak uveče, pošaljite SMS svom voljenom da ćete u subotu stan pretvoriti u nudističko...
Poslušajte trikove iskusnih domaćica i više nikada nećete biti robovi svog doma!
1. Namestite krevet ujutro čim ustanete
Kad ustanete iz kreveta, obucite se i širom...