san

1. Uzimate mobilni čim otvorite oči Loša navika je ujutro ostati još 20 minuta u krevetu sa mobilnim u rukama. - Krevet služi prvenstveno za spavanje....

Naime, stručnjaci tvrde da je najbolje otići na spavanje u periodu između 22 i 23 časa, te da je to povezano i sa manjim...

Spavanje je verovatno najvažnije vreme za podsticanje zdravog starenja kože. Imati dovoljno sna je samo po sebi savet za lepotu, ali postoji još mnogo...

Koliko sna je potrebno ljudima, zavisi od starosne dobi. Dok bebama do tri meseca može biti potrebno do 19 sati, ljudima starijim od 65...

Ne razgovarajte telefonom pre spavanja Čak i kratki razgovor pogoršava kvalitet sna i sprečava telo da uđe u fazu dubokog sna, tokom koje se obnavlja...

Prema tom pravilu, neke stvari su apsolutni višak u spavaćoj sobi - mogu poremetiti ravnotežu energije i uticati loše na vaše mentalno stanje, raspoloženje...

Manjak sna je pošast modernog doba pa se uvek ističe važnost dovoljne dužine sna tokom noći. Međutim, retko se govori o hipersomniji odnosno prekomernom...

Tvorac ove metode je doktor Endru Vejl, stručnjak zaposlen na Harvardu gde istražuje kvalitet sna. On je istakao da se 4-7-8 metoda bazira na...

Naime, vlasnik je snimio svoju mačku kako mu se priljubila uz lice i ne miče se čak ni kad se on probudi. - Tako je...

Učesnici su za doručak dobijali različite obroke, dok su nosili satove koji su beležili njihovu aktivnost i količinu sna, a vodili su i dnevnik...

Posledice ne spavanja uključuju premorenost i promenu raspoloženja, a mogu i da izazovu razne bolesti, kao što su gojaznost, dijabetes i visok krvni pritisak. 1....

Vežbanje povećava osnovnu telesnu temperaturu. Dugo se verovalo da vežbanje pre spavanja može da oteža mogućnost da zaspimo. Ipak, prema nedavnim istraživanjima, to možda...

Za neke rutine znamo da treba da ih promenimo, dok za neke i ne znamo da im pri odlasku na spavanje tu nije mesto. Šta...

Zašto sam još pospan? Ovo je pitanje koje ste verovatno sebi postavili nekoliko puta, čak i nakon što ste spavali osam sati. Međutim, nedostatak...

Te priče koje oni direktno ili indirektno upijaju iz spoljašnje sredine su im nerazumljive i u jednom trenutku su im zastrašujuće. Primera radi, zbog gledanja...

Nervni ili emocionalni slom je, na tehničkom niovu, kategorizovan kao stresna situacija koja dovodi do nemogućnosti osobe da normalno funkcioniše u svakodnevnom životu. To je...