Psihoterapije ne izgledaju onako kako ih fimovi i serije predstavljaju. Dok se lekovima leče samo posledice mentalnih bolesti, terapija je tu da pronađe uzrok i da proba da ga otkloni.
Svi idu na prvu psihoterapiju sa strepnjom, ali svaka seansa može biti ispunjena suzama, frustracijama, ljutnjom i smehom. Kako britanski Metro navodi, bitno je da znate sledeći 10 stvari o psihoterapiji o koje niko ne zna i o kojima niko ne govori.
1. Naučićete o sebi stvari o kojima niste ni sanjali
Zapanjujuće je šta sve možete naučiti o sebi dok pričate o svojoj porodici, vezi, poslu, partneru, školovanju.
2. Ok je sedeti u tišini
Razgovaranje se kada su psihoterapije u pitanju, podrazumeva, međutim, ponekad će vam biti potreban neko će vam dozvoliti da ćutite. Ako vam dozvole da ćutite time će vam dati prostor za kojim ste možda tragali celoga života.
3. Budite spremni da pričate o bilo čemu
Terapija je u potpunosti o vama ne samo o vašoj bolesti. Možete pričati o svemu što vas muči. Ne zaboravite da je psiholog to već negde čuo.
4. U neku ruku je izazov!
Terapija menja ne zdrave obrazce razmišljanja i ponašanja. Jako je teško u poetku shvatiti da je to njena svrha.
5. Psihoterapija iscrpljuje
Razgovaranje o sebi i te kako iscrpljuje. Posle terapije možete osećati glad i fizički, ali pre psihički umor.
6. Vi ste ti koji obavljate ceo posao
Terapeut će samo koristiti njegova znanja i iskustva, kako bi vam dočarao misli, ideje i uverenja iz različitih perspektiva.
7. Za vreme terapije ne morate da ležite
Negde ležanje nije ni opcija. Najčešće se razgovara sedeći.
8. Imaćete domaći
To su stvari o kojima ćete morati da nešto napišete ili samo razmislite.
9. Ključna je dobra priprema pred seansu
To su uvek teme koje možete sami predložiti psihoterapeutu. Kada su takve teme u pitanju, morate se pripremiti da biste dobili tačno ono što želite od terapeuta.
10. Racite sebi je to jedna od boljih stvari koja vam se dogodila
Jer samo se tako možete suočiti sa kompleksnošću vašeg unutrašnjeg bića koje je u jednom momentu zatrebalo pomoć.
