Osećaj nervoze i anksioznosti postao je svakodnevica za sve koji se tokom 24 sata suočavaju sa brojnim poslovnim i porodičnim izazovima.
Postoji jedno jednostavno pravilo koje će vam u kratkom roku pomoći da povratite kontrolu nad svojim umom. To je pravilo “5-4-3-2-1”.
Ovaj trik će vas vratiti u stvarnost aktiviranjem svih pet čula – vida, sluha, dodira, mirisa i ukusa.
Prvi korak je da kada osetite nervozu pogledate u trenutku oko sebe i identifikujete pet stvari koje možete videti u tom trenutku.
Zatim, četiri stvari koje možete čuti, tri stvari koje možete osetiti i sve koje biste mogli da namirišete. Na kraju, jednu stvar možete probati.
