Raskid, razvod ili gubitak voljene osobe mogu biti uzrok teških emotivnih kriza. I pored velike tuge , postoji jedan trik koji i te kako pomaže u tim trenucima.
Istraživanja pokazuju da je potrebno samo 90 sekundi da bismo se iz jednog raspoloženja prebacili u drugo. Naravno, to nije dovoljno vremena za potpuno resetovanje i trajno rešenje, ali dugoročno ovaj trik pali.
Naime, kada nam je teško umesto da razmišljamo o lepim stvarima, naš mozak stalno se vrti ukrug i puni se negativnim mislima koje samo otežavaju proces.
Neuropsihijatar Dan Siegel kaže da je sve što vam treba 90 sekundi.
– Okrenite se oko sebe, napravite pogled oko sebe, a zatim uronite u svoje misli. Mislite, makar i na silu na lepe stvari. Bilo šta što vas usrećuje. Osećaćete se bolje. Ponavljajte ovaj postupak koji traje minut i po često koliko vam je potrebno. Kad god se osećate loše, prevarite svoj mozak. Na kraju ćete početi da prihvatate dobar osećaj kao stvarnost i bićete bolje – kaže Sigel.
