Ne morate okretati leđa omiljenim jelima da biste poboljšali zdravstveno stanje.
Ako želite da promenite ishranu i da unosite zdravije namirnice, to ne znači da treba da zaboravite na sva sočna i divna jela koja ste jeli celog života, niti je zdravo da u trenu u potpunosti promenite način ishrane.
Najbolje je da u receptima izmenite po jedan sastojak i tako polako uvodite zdravije sastojke u svoj život.
– Umesto u tortilje motajte hranu u listove zelene salate.
– Zamenite majonez humusom ili grčkim jogurtom sa malim postotkom masnoće.
– Takođe, grčki jogurt možete koristiti umesto ulja kada pečete slatkiše.
– Umesto krompira u salati koristite bareni karfiol ili umesto pire krompira jedite pire od karfiola.
– Zasladite slatkiš urmama umesto šećerom.
– Prelijte palačinke kompotom od voća umesto da koristite preslatke džemove.
– Napravite lazanju koristeći šnite patlidžana umesto paste.
– Umesto pomfrita pržite štapiće tikvica.