26.5 C
Belgrade
20.09.2018
Naslovna Duša i telo MUČE VAS EKCEMI? Lek za zdravu kožu se krije u ISHRANI, ispoštujte...
Lice
Pixabay.com

MUČE VAS EKCEMI? Lek za zdravu kožu se krije u ISHRANI, ispoštujte ELIMINACIONU DIJETU

Alkalne namirnice pogoduju zdravlju kože.

50

Ukoliko imate problem sa ekcemom na bilo kom delu tela, ishrana koja se bazira na zdravim, alkalnim namirnicama je veoma važna. Sve više lekara uz terapiju preporučuje i određenuhranu, koja podrazumeva i izbegavanje pojedinih namirnica da bi se simptomi ekcema ublažili.

Postoji nekoliko vrsta eliminacionih dijeta koje se koriste u ishrani protiv ekcema. Uglavnom se prvo isključuju mleko, gluten i šećer, pa se zatim kreira odgovarajući jelovnik. Zdrava ishrana, koja podrazumeva unosdosta povrća i voća, a manje mlečnih proizvoda i žitarica koje nisu integralne, dobra je i za celokupno zdravlje kože.

PRVI DAN

Doručak: ovsene pahuljice sa kruškama i grožđem
Užina: banana i jabuka
Ručak: teleća džigerica i salata od cvekle
Večera: kuvana piletina sa spanaćem

DRUGI DAN

Doručak: šejk od banane i jabuke
Užina: sušene kajsije
Ručak: sočivo sa povrćem po izboru
Večera: krompir salata sa crnim lukom

TREĆI DAN

Doručak: kaša od ovsenih pahuljica sa suvim voćem
Užina: šejk od banane i malina
Ručak: krompir pire sa sosom od šampinjona
Večera: brokoli i karfiol kuvani na pari sa maslinovim uljem

ČETVRTI DAN

Doručak: integralni hleb sa mladim sirom i sok od paradajza
Užina: dve kriške dunje
Ručak: integralni pirinač sa povrćem
Večera: salata od šargarepe i cvekle s đumbirom

PETI DAN

Doručak: kinoa kocke sa jabukom i cimetom
Užina: šaka svežih malina
Ručak: supa od cvekle i šargarepe i bareni krompir
Večera: omlet sa crnim lukom i origanom