Širom sveta je poznato koliko je joga dobra za zdravlje i sve veći broj ljudi počinje da je praktikuje. Međutim, malo ljudi zna za pozitivan uticaj koji joga muzika ima na zdravlje, tačnije na srce.

Veća je verovatnoća da ćete pred spavanje uključiti pop, ili neku drugu vrstu muzike, ali ispitivanja dokazuju da joga mnogo više smiruje naš organizam, pogotovo ako se sluša pred spavanje, ističe britanski Metro.

Prema ispitivanju koje se vršilo u Minhenu, mnogo odmoreniji i manje anksiozni probudili su se oni koji su pred spavanje slušali joga muziku nego neku drugu vrstu muzike. 

Pixabay.com

U Indiji je takođe sprovedeno istraživanje. Ono je uključilo 149 zdravih ljudi i radilo se u tri sesije, tri različite noći. Rad srca meren je u svakoj sesiji pet minuta pre nego što bi muzika/tišina počela, zatim ponovo u toku muzike/tišine, i pet minuta nakon što bi prestale.

Takođe je meren i stepen anksioznosti pre i posle sesije.

– U našoj bolnici koristimo terapiju muzikom, a ovim ispitivanjem smo dokazali da joga muzika pozitivno utiče na rad srca pre i tokom spavanja. Slušanje muzike pred spavanje je jeftina a jako korisna terapija, koja svakako ne može da šteti. Štaviše, u velikom broju slučajeva donela je samo korist – ističe kardiolog Nareš Sen iz indijskog grada Džajpura.