Jedna od delotvornih tehnika opuštanja koju već vekovima praktikuje indijska ajurvedska medicina, jeste tehnika koja se odnosi na disanje koje se u stresnim situacijama menja i tako dodatno pojačava negativne emocije.

Ako želite da isprobate najjednostavniju tehniku opuštanja, sve što treba da učinite jeste da posmatrate GIF prikaz.

Naime, GIF prikazuje geometrijske oblike koji se tokom određenog vremenskog perioda (pet sekundi) postepeno povećavaju i vraćaju u prvobitan oblik tačke.

Sinhronišite svoje disanje sa ovim GIF-om i smirićete se za pet sekundi!