Nemački institut za glavobolje, internet platforma posvećena pružanju informacije u vezi sa tim problemom, objavila je pet saveta kako ih spriečiti.
Nosite sunčane naočare
Jaka Sunčeva svjetlost nadražuje moždane živce. To može prouzrokovati glavobolje, ali i biti okidač za migrene. Nošenje naočara stoga je preporučljivo. Takođe, važno je nositi šešir ili kapu, kako bi se zaštitili krvni sudovi nervi na čelu.
Voda i slane grickalice spašavaju
Kada se znojimo naše telo gubi tečnost i važne minerale. Povećava se protok krvi u koži i smanjuje se krvni pritisak, uzrokujući tako glavobolje kod nekih ljudi.
Takođe, kada je vruće preporučuje se ispijanje bar jednog litra više vode dnevno nego što je uobičajeno. Grickanje slane užine, poput štapića, pomaže u nadoknađivanju potrošenih minerala.
Prialgodite se temperaturi
Velika temperaturna razlika između vazduha i onog iz zatvorenih klimatizovanih prostora potencijalni je okidač za glavobolje.
Ako je razlika veća od pet stepeni, preporučuje se da obučete dodatni sloj odeće kako bi vam bilo toplo sve dok se vaše telo ne aklimatizuje na niže temperature.
Manje parfema i mirisnih losiona
Mirise bolje osetimo kada je vruće, stoga će ljudi koji pate od migrene biti dodatno osetljivi na to. Imajte na umu i izaberite losione bez mirisa.
Sporije ispijajte hladne napitke
Nešto vrlo hladno u vašim ustima može biti zaslužno za takozvani ”brain freeze” ili sladolednu glavobolju. Stoga bi se hladna hrana i napici trebalo konzumirati sporije.
