Zamislite da možete da odredite šta ćete sanjati: mogli biste da letite, vratite se u prošlost, radite šta vam je volja. Fascinantna zamisao, koju smo do sada svrstavali u kategoriju naučne fantastike.
Takav scenario, međutim, nije tako neverovatan, a to znaju ljudi koji imaju sposobnost da u snu prepoznaju da sanjaju. Da bi to bilo moguće, to moraju biti tzv. lucidni snovi, a naučnici univerziteta u Adelejdu (Australija) tvrde da su našli način kako da uspostavite kontrolu nad snovima.
Oni su testirali 169 dobrovoljaca, od kojih je svaki dobio upitnik i dnevnik, u kome je trebalo da zapiše svoje snove tokom nedelju dana.
U drugoj nedelji trebalo je da primene neku od tri tehnike izazivanja lucidnih snova.
Prva, tzv. provera stvarnosti, obuhvatala je vežbu u kojoj ispitanici treba da provere stvarnost u budnom stanju. Cilj je postizanje svesnosti o tome da li su budni ili sanjaju.
Druga tehnika zahtevala je da se nakratko probude posle pet sati sna, a zatim ponovo zaspe kako bi se što pre vratili u fazu sna u kojoj su snovi najverovatniji – REM faza.
Treća metoda bila je tzv. MILD tehnika (mnemička indukcija lucidnih snova, to jest: izazivanje lucidnih snova sećanjem), koja podrazumeva da se ispitanici takođe probude posle pet sati sna, ali da pre nego što će ponovo zaspati ponavljaju: “Kada sledeći put budem sanjala, misliću o tome da sanjam.”
U prvoj nedelji pre primene jedne od ove tri tehnike, svega osam odsto učesnika imalo je lucidne snove. Posle druge nedelje testiranja, situacija je bila potpuno drugačija: lucidne snove (snove u kojima su svesni da sanjaju) najčešće je imala grupa koja je primenjivala MILD tehniku. Kod njih je udeo svesnog sanjanja porastao na čak 48 odsto.
Princip funkcioniše na sledeći način: kada ponavljate rečenicu koje želite da se setite u snu, u mozgu se stvara namera da se zaista setite da sanjate, što dovodi do lucidnih snova.
Ostvareni rezultati približili su naučnike razvoju efikasnih, lucidnih tehnika izazivanja snova, kaže autor Denhol Espi.
– Ovo se, na primer, odnosi na lečenje košmara, ali i poboljšanje fizičkih sposobnosti vežbanjem u lucidnom okruženju sna – kaže on.