Naučnici su zaključili da stalno nošenje štikli u periodu od tri godine može da učini veliku štetu za mišiće i zglobove na nogama, ali zato preporučuju određene vežbe kako biste ih ojačali.
Vođa studije sa univerziteta Hanseo u Južnoj Koreji Jong-Seok Ji ističe kako bi žene koje obožavaju da nose štikle određenim vežbama mogle da ojačaju mišiće i tako se bore protiv deformacije stopala koju izaziva svakodnevno nošenje cipela na petu i povećava rizik za povrede i istegnuće zglobova, piše Ljepota i zdravlje.
Studija je pratila 40 žena koje zbog posla nose cipele s petom od 10 centimetara i više, minimum tri puta nedeljno. Pratili su šta se događa s mišićima i zaključili da dva od četiri mišića počinju da dominiraju, pa žene lakše gube ravnotežu dok hodaju u štiklama.
Takođe, on je objasnio za International Journal of Clinical Practice kako se na početku čini da zglobovi jačaju, ali vremenom zapravo slabe, pa žene lakše gube ravnotežu dok su u štiklama. To na kraju dovodi do veće šanse za povrede.
Kako bi sprečile povrede, deformisana stopala i bol u leđima, mogu se preduzeti preventivne mere. Pre svega, Ji kaže da treba naći ravnotežu između štikli i cipela s nižom petom, ali mogu pomoći i neke vežbe.
Jedna od njih je i vežbanje s peškirom tako da ga postavite na pod i nožnim prstima uzimate i spuštate, kao da ga gužvate. Takođe možete bosonogi hodati na petama ili sesti pa podizati prste od poda.
