Brus Li, glumac i majstor borilačkih veština, imao je vitko, ali i snažno telo. Iako je njegov trening oduvek bio tajna, njegova ćerka, Šanon Li, otkrila je detalje poznatom časopisu "Muscle & Fitness".
Kružni trening je bio osnova njegove snage. Brus Li ga je radio mnogo pre nego što je postao popularan. On je verovao da je vežbanje više mišićnih grupa odjednom puno bolje od vežbanja pojedinačnih delova tela. Uvek je bio fokusiran na snagu i moć, a ne na masu mišića.
Ako imate slične ciljeve, kružni trening je pravi stvar za vas.
Trening:
– Clean and press: 2 serije, 8-12 ponavljanja
– Pregib sa šipkom: 2 serije, 8-12 ponavljanja
– Potisak iza vrata: 2 serije, 8-12 ponavljanja
– Veslanje: 2 serije, 8-12 ponavljanja
– Čučanj sa šipkom: 2 serije, 12-20 ponavljanja
– Potisak na klupi: 2 serije, 8-12 ponavljanja
– Pullover šipkom: 2 serije, 8-12 ponavljanja
