Ukoliko vam nedostaje ideja za doručak, predstavljamo vam jednu kreativnu i pre svega ukusnu ideju za najvažniji obrok dana.

 

Spremanje jaja nikada nije bilo jednostavnije. Iznenadite svoje ukućane interesantnim i hranljivim slanim “jaje mafinima” i započnite dan na pravi način.

Potrebno vam je:

Pleh za mafine,
Malo ulja za podmazivanje,
Jaja,
Povrće – paradajz, paprika, luk, spanać, peršun i sl.,
Suhomesnato po želji,
Začini.
 

Način pripreme:

Podmažite pleh sa malo ulja, sipajte po 1 jaje u svako udubljenje na plehu, podajte seckano povrće po želji, malo suhomesnatoh ukoliko želite i pospite začinima po ukusu.

Pecite 15 do 20 minuta na 180 stepeni, a ukoliko volite rovita jaja, biće im dovoljno oko 10-ak minuta.

Vaš doručak je spreman. Ukusan, zdrav i zanimljiv, ulepšaće vam početak svakog dana.

Naperville Lisle Nutrition Coach – Muscle Muffins from Bam Strength on Vimeo.