Evo kako da se REŠITE lošeg raspoloženja za samo 15 minuta!

Važno je da sebi postavite ključna pitanja:

Šta me zaista muči?

Anksiozni ste i tužni, ali niste sigurni zbog čega? Vratite se unazad nekoliko sati ili dana. Vraćajte se mislima unatrag sve dok ne otkrijete ono što zaista leži ispod vašeg lošeg raspoloženje, umesto da okrivljujete vozača u susednom automobilu.

Izbegavam li nešto?

Lakše je upirati prstom u neljubazne prodavačice nego neljubaznog dečka. Ako nikako ne možete doći do korena problema zapitajte se postoji li nešto što ni sami sebi ne želite priznati. Možda postoje neki problemi koji su se nagomilavali mesecima? Ako samo i priznate šta je pravi problem već ćete osetiti veliko olakšanje, pre nego što počnete da ga rešavate.

Usredsredite se na duboko disanje

Duboko udahnite 10 puta. Disanje može ponovno vratiti ravnotežu u nervni sistem.

Napravite grafikon tortu

Nacrtajte krug i kreirajte kriške koje će sve stvari koje vas uzrujavaju. Sam čin predstavljanja briga, vizualno će ih razjasniti što će pomoći da lakše definišete probleme, a samim tim i rešite.

Pronađite neko mirno mesto

Najbolje bi bilo pronaći mesto gde možete potpuno isključiti sve ono što vam stimuliše mozak.