Gradski zavod za javno zdravlje Beograda u svojim uputstvima objasnio je kako treba da se ponaša, kada su napolju ovako niske temperature:
- PROVERITE VREMENSKU PROGNOZU
Ne izlažite se ekstremnim vremenskim uslovima bez preke potrebe. Imajte u vidu da pri jako niskim temperaturama i vetru promrzline mogu nastati nakon svega nekoliko minuta izloženosti. Ukoliko planirate duži boravak napolju ponesite sa sobom hitne potrepštine (vodu, energetske štanglice, pribor za prvu pomoć) u slučaju da se ne možete vratiti brzo koliko ste planirali. Ponesite rezervnu odeću za utopljavanje.
- NEKA DRUGI ZNAJU GDE IDETE
Pre nego što krenete, obavestite nekog od članova porodice ili prijatelja kuda ste krenuli i kada planirate da se vratite. Ukoliko ćete biti negde udaljeni, recite im kojom rutom idete.
- OBUCITE SE TOPLO
Obucite višeslojnu odeću, koju možete dodati ili skinuti po potrebi.
- KREĆITE SE
Ako ostanete u pokretu dok ste vani, vaša cirkulacija će biti bolja i pomoći će vam da održite telesnu toplotu.
- NE POTCENJUJTE UTICAJ HLADNOG VETRA
Jak vetar utiče na organizam da brže gubi toplotu, čak i kada termometar ne pokazuje izuzetno niske temperature.
- NE IGNORIŠITE UKOČENOST ILI UTRNULOST PRSTIJU
Potrebno ih je odmah zagrejati (na primer, staviti ruke ispod pazuha ili na stomak).
- NEMOJTE BEZ POTREBE PREVIŠE DUGO BORAVITI NA HLADNOĆI
Sklonite se od hladnoće na svakih sat vremena i popijte neki topli napitak, promenite odeću ukoliko je vlažna.
Upozorenje! Šta NE treba raditi ako dođe do smrzavanja?
- Nikada nemojte trljati površinu promrzlog dela tela ili stavljati sneg na nju. Trljanjem se dodatno oštećuje tkivo.
- Nemojte bušiti plikove na promrzlini. Lagano ih prekrijte sterilnom gazom ili čistom suvom tkaninom kako biste sprečili infekciju.
- Nemojte stavljati smrznute delove tela na radijator, zagrevati ih vrućim oblogama ili termoforom ili ih prinositi otvorenim izvorima toplote kao što je vatra
