Neki ljudi imaju mentalitet žrtve koji sabotira sve šanse koje imaju za dobar život i sreću. Fokusiraju se samo na loše stvari ili osećaju da ne zaslužuju ništa dobro. Zato njihov život ne ide nikuda. Ljudi zaglavljeni u mentalitetu žrtve mogu imati i mučenički kompleks, što je slučaj kada neko aktivno traži sukob ili osećaj da je progonjen kako bi zadržao svoj identitet žrtve.
Mentalitet žrtve stečena je osobina u kojoj neko nastoji da prepozna negativne postupke ili da se smatra žrtvom negativnih postupaka drugih, te da se ponaša kao da je to slučaj čak i kada dokazi upućuju na suprotno.
Drugim rečima, kad je neko zaglavljen u kompleksu žrtve, ne može da vidi da su okolnosti i ljudi oko njega obično prilično dobri. Kad se dogode dobre stvari, oni ih obično ignorišu ili umanjuju i umesto toga se usredsređuju na negativne aspekte iskustva.
Osoba koja se zaglavila u mentalitetu žrtve delovaće negativno i širiti negativnu energiju oko sebe, a rezultat toga je da ljudi usvajaju negativan ili averzivan stav prema njoj, što samo pogoršava celu stvar, piše “Your Tango”.
10 znakova da imate mentalitet žrtve:
1. Ne preduzimate akciju ili odustajete
Pronaći ćete bilo koji mogući razlog zašto vam nešto neće uspeti, naći opravdanje i odustati pre nego što započnete.
2. Nedostaje vam samopouzdanje
Ne verujete u sebe, zbog čega ne sledite svoje ideje. Odlažete stvari, pronalazite izgovore, izbegavate da budete odgovorni, pronalazite puteve za beg ili idete kako vas voda nosi, a ne živite život.
3. Dopuštate drugima da preuzmu kontrolu nad vašim životom
Dopuštate drugima da vam govore kako da živite svoj život, budući da smatrate da oni znaju više od vas. Sledeći druge, ne preuzimate kontrolu nad vlastitim životom. Ako svoj život prepustite drugima, nemate kontrolu nad svojim životom. Ne preuzimate odgovornost za svoje postupke i krivite druge ljude kad stvari pođu po zlu.
4. Dopuštate negativnom uverenju o sebi da sabotira vaše izbore
Odustajete na bazi svog unutrašnjeg kritičara. U životu se slažete sa stvarima koje potkrepljuju to kako se sami vidite.
5. Iscrpljujete se dok vam ne zatreba pomoć
Trčite uokolo pokušavajući da ugodite svima, na svoju štetu, sve dok ne padnete u krizu i zatreba vam spas. Tada su svi drugi krivi jer ste ih opsluživali i zaboravili razmišljati o sebi.
6. Osećate se gorko i ogorčeno jer ne živite svoj život
Na kraju ispunjavate potrebe drugih jer se bojite da budete sami. Dajete svima ostalima, ali niste tu za sebe. Ne fokusirate se na sebe, već na to da živite život svih drugih, umesto da živite svoj.
Kad vam se život raspadne, na kraju postanete ogorčeni na život, ne osećajući da ste pod kontrolom. Osećate se dobro kada ugodite svima drugima, umesto da se usredsredite na sebe. Oslanjate se na svoju sreću koja dolazi od drugih, umesto na ispunjavanje vlastitog sebe. Možete se osećati mučenikom, ali činjenica je da ne radite ništa za sebe.
7. Pronalazite izgovore za odustajanje
Unapred smišljate izgovore zašto stvari neće uspeti, sabotirajući sami sebe jer na taj način nikad ništa ne poduzimate.
8. Skloni ste autodestruktivnom ponašanju
Tražite trenutno olakšanje kad se ne osećate dobro, pa raspoloženje pokušavate da popravite zavisnostima, aferama i sl. Na kraju uništavate sami sebe i svoj život bežeći od tih neželjenih osećaja.
9. Preterano ste samokritični
Napadate sami sebe, kažnjavate se i vređate kada stvari krenu po zlu.
10. Uvek je kriv neko drugi
Ako ste žrtva, svi ostali su krivi jer vam nedostaje samoodgovornosti i krivite druge za stvari koje krenu po zlu. Ukoliko želite da prestanete da se osećate kao žrtva, treba da preuzmete odgovornost za svoj život. Ako za stvari koje pođu po krivu krivite život, druge ili situacije, umesto da uvidite kako niste ni pokušali rešiti situaciju jer ste želeli izbeći osećaj da niste dovoljno dobri, ostaćete zaglavljeni u ovom krugu.
Zanemarivanjem vašeg unutrašnjeg kritičara nastavićete se sabotirati. Vreme je da počnete da slušate sebe i kritički ispitate svoje navike i misaone obrasce.
Život u mentalitetu žrtve uništiće vam život ako dopustite da vas ti osećaji preuzmu i utiču na vas. Ako ne prepoznate znakove mentaliteta žrtve, to vam može uništiti život. Možda nećete shvatiti da sebi ne dopuštate da zaslužite dobre stvari u životu.
Kako da pomognete sebi
Obratite se stručnjaku za mentalno zdravlje kao što je psiholog ili psihijatar, oni vam mogu pomoći da shvatite ulogu koju je vaše vlastito razmišljanje imalo u vašem životu do danas i osloboditi vas nekih osećaja odgovornosti koje možete imati za događaje koji nisu vaša krivica.
