Osmeh leči, a da to nije samo fraza i motivaciona poruka dokazuju i brojna istraživanja koja su sprovedena prethodnih godina. U nastavku vam donosimo deset razloga da se osmehujete više.
Osmeh nas čini atraktivnim
Prirodno smo privučeni ljudima koji se smeju. Postoji pravi fizički faktor privlačnosti vezan za čin nasmejanosti. Ne iznenađujuće, teži ili negativni izrazi lica, poput mrštenja stvarno rade suprotno, što efektivno guraju ljude. Umesto toga, koristite moć privlačnosti svog osmeha da biste privukli ljude.
Smeh smanjuje stres
Stres može prožimati naše celo biće i stvarno se može pojaviti u našim licima. Nasmejani ne samo da nas sprečava da izgledamo umorni, istrošeni i preplavljeni, već zapravo mogu pomoći u smanjenju stresa. Verujete ili ne, smeši se može smanjiti stres čak i ako se ne osećate kao da se smejete ili čak znate da se smejete!
Osmeh popravlja raspoloženje
Postoji dobra šansa da će se vaše raspoloženje promeniti na bolje ako se smejete. Smeh može prevariti telo kako bi vam pomoglo da podignete svoje raspoloženje jer osmeh zapravo aktivira neuralne poruke u vašem mozgu. Jednostavan osmeh može pokrenuti oslobađanje neuropeptida koji stimulišu neuronsku komunikaciju, kao i neurotransmitere koji podstiču raspoloženje poput dopamina i serotonina.
Smeh je zarazan
Koliko osmeha je opisano kao da imaju moć da osvetle prostoriju? Iako je to svakako lepo raspoloženje, on nosi nagoveštaj istine. Nasmejana osoba ne samo da ima moć da podigne vaše raspoloženje, već može i da promeni raspoloženje drugih i učiniti stvari srećnijim.Da, naučno je dokazano da su osmesi “zarazni!”
Smeh ojačava imuni sistem
Smeh takođe može popraviti vaše zdravlje. Čin smejanja zapravo pomaže čovekovom imunološkom sistemu da deluje efikasnije. Smatra se da kada se osmehujete imunska funkcija poboljšava jer ste opušteni (zahvaljujući oslobađanju određenih neurotransmitera). Osim što ćete preduzimati mere predostrožnosti poput pranja ruku, zašto ne biste pokušali da sprečite hladnoću i grip kada se osmehujete?
Smeh smanjuje krvni pritisak
Kada se osmehujete, postoji merljivo smanjenje krvnog pritiska. Pokušajte ako imate monitor za krvni pritisak kod kuće. Sedite nekoliko minuta, čitajte. Zatim se osmehnite na trenutak i uzmite još jedno čitanje dok se još uvek smejete. Da li primećujete razliku?
Smeh nas čini dobrima
Studije su pokazale da osmeh oslobađa endorfine, prirodne lekove protiv bolova i serotonin. Zajedno ova tri neurotransmitera čine nas dobrim od glave do pete. Ne samo da ove prirodne hemikalije podižu vaše raspoloženje, već i opuštaju vaše telo i smanjuju fizički bol.
Osmeh vas čini mlađima
Ne samo da se možete nasmejati i učiniti se privlačnijim, već možete učiniti da izgledate mladalački. Mišići koje koristimo za osmeh takođe podižu lice, čineći osobu mlađom. Dakle, umesto da se odlučite za podizanje lica, samo pokušajte da se osmehujete kroz dan – izgledaćete mlađe i bolje ćete se osećati.
Osmeh nas čini uspešnim
Studije su pokazale da se ljudi koji se osmehuju redovno pojavljuju uverenije, verovatnije će biti promovisani i verovatnije će se pristupiti njima. Pokušajte da osmislite sastanak i poslovne sastanke. Možda ćete utvrditi da ljudi reaguju na vas drugačije.
Osmeh pomaže da ostanete pozitivni
Isprobajte ovaj test: Nasmešite se. . Sada pokušajte da zamislite nešto negativno, bez gubitka osmeha. Teško je, zar ne? Čak i kada osećaj osjeća neprirodno ili prisiljen, i dalje šalje mozgu i na kraju ostatku našeg tela poruku da je “Život dobar!” Držite se dalje od depresije i stresa!
