NIJE SVEJEDNO: Pogledajte koliko kilograma biste izgubili da na poslu STOJITE, umesto da sedite

Sedenje
Pixabay.com

Ukoliko sedenje na poslu zamenite stajanjem možete bitno da utičete na vašu težinu

 

Naučnici su otkrili da ukoliko samo šest sati sedenja na poslu zamenite sa toliko sati stajanja možete da smanjite vašu težinu za 2,5 kilograma godišnje.

Razlog gubitka težine je taj što za samo minut stajanja vi potrošite 0,15 kalorija više nego dok sedite. U istraživanju je učestvovalo 1.184 ispitanika starosti u proseku 33 gdine i težine oko 65 kilograma.

Efekti su vidljiviji kod muškaraca nego kod žena, piše mirror.co.uk. Za šest sati stajanja potroši se 54 kalorija više nego za isto vreme koje provedete sedeći na poslu.

Kod ljudi koji imaju 65 kilograma za četiri godine težina se ovako može smanjiti za 10 kilograma, stoji u istraživanju.

Istraživanja su pokazala kako u sedenju “rade” druge grupe mišića koje se razlikuju od onih koji se sktiviraju tokom stajanja.

Stajanje ne samo da dovodi so smanjenja težine, već ima i dodatni uticaj na zdravlje i smanjuje procenat srčanih napada, šlogova i dijabetesa, rekao je profesor doktor Francisko Lopez Himenez šef preventivne kardiologije klinike Majo u Ročesteru.

Nikako se ne savetuje sedenje satima bez bilo kakvog ustajanja i kretanja, čak i minimalnog.



loading...