Visoke temperature bez daška vetra i dani u kojima sunce stalno prži retko kome prijaju. Čak iako ste od onih koji odmah posežu za rashladnim uređajima svesni ste da oni hlade samo prostoriju, a vama je i dalje vruće. Predlažemo kako da se vaše telo ohladi i bez klime!

 

Evo kako da se rashladite bez klime i to potpuno prirodno. Samo usvojite ove jednostavne trikove!

RASHLADITE RUČNE ZGLOBOVE

Na rukama se nalaze bitne vene koje, što su hladnije, nama je prijatnije na vrelim temperaturama. Zato na nekoliko minuta stavite ruke pod mlaz hladne vode. Bilo bi poželjno da rashladite i cele podlaktice, tako će vam se celo telo rashladiti.

NE TUŠIRAJTE SE LEDENOM VODOM

Reč je o veoma popularnoj zabludi. Iako vam u vrelim danima tuširanje hladnom vodom prija zapravo sebi činite medveđu uslugu jer ćete već po izlasku iz kade vrlo brzo ponovo biti mokri. To je zato što ste napravili velike temperaturne razlike između vode sa kojom ste se tuširali i samog organizma. Pokušajte da se tuširate sa što toplijom vodom, koliko god vam to izgledalo čudno. Nakon kupanja ćete se osećati mnogo prijatnije!

RASHLADITE STOPALA

Slično kao i kada su u pitanju ruke, rashladite stopla hladnom vodom. Alternativno možete pokušati da nosite čarape koje ste prethodno držali u zamrzivaču. To će dati isti efekat kao kada na plaži držite noge u vodi. Na taj način se hladi ceo organizam.

PROBAJTE TERMALNU VODU

Možete je kupiti kao dezodorans u bilo kojoj apoteci. Tu vodu kada vam je vruće možete naprskati na licu, vratu i rukama i u trenutku ćete se osećati bolje. Ukoliko pak ne možete da nađete termalnu vodu, možete da običnu vodu pomešate sa aloja vera gelom, u bočici sa raspršivačem.

NOSITE PAMUČNU ODEĆU

Birajte što tanje materijale, a leti su najpreporučljiviji su pamuk i lan, jer upijaju znoj, a od njegovog isparavanja ćete se osećati rashlađeno. Svetle boje odeće odbijaju sunčevu svetlost. Zato zaboravite na sintetiku, koji iako deluje tanje i laganije, ona ipak ne dozvoljava vašoj koži da diše, što še dovesti do toga da vam bude još toplije.

NAKVASITE KOSU

Ukoliko ste kod kuće možete se rashladiti tako što ćete pokvasiti kosu i ostaviti je da se sama osuši bez upotrebe fena. Na ovaj način ćete se odmah osećati raslađeno.

IZBEGAVAJTE ALKOHOL

Ukoliko čeznete za hladnim pivom ili koktelom, zaboravite na to, jer će vam telo samo još više dehidrirati. Unos kafe i kofeina takođe nije preporučljiv, jer povećava temperaturu tela tokom ubrzanog metabolizma.

Zato je najbolje da konzumirate sokove bez šećera ili mineralnu vodu, a limunada se smatra napitkom koje će vas najbolje rashladiti. Naravno pijte mnogo vode i to što hladniju, ali obratite pažnju da ne bude ledena kako ne bi došlo do upale grla.

RASHLADITE JASTUK I POSTELJINU

Reč je o triku koji su koristile još naše bake: U veliku kesu stavite jastuk, pa ga stavite u frižider preko dana. Tokom noći će vam jastuk biti hladan za vrele letnje noći. Posteljinu tokom dana okačite da visi u najhladinijem delu kuće, kako bi uveče bila hladija.