Postoje orgazmi i postoje 'doživela-sam-vantelesno-iskustvo' orgazmi. Ako su vam cilj ovi drugi, evo deset saveta zasnovanih na naučnim istraživanjima koji će vam pomoći da popravite svoj užitak još večeras.
1. Dajte sebi oksitocin
Poznat kao „hormon ljubavi”, oksitocin mogao bi biti ključ za bolje orgazme, sudeći prema novoj studiji objavljenoj u časopisu Hormones and Behavior. Istraživanje je otkrilo da su parovi kojima je dat oksitocin u vidu nazalnog spreja, doživeli intenzivnije orgazme, od onih koji su dobili placebo. Naravno, tako nešto kao oksitocin u spreju se ne prodaje u apotekama, ali postoji i prirodan način da podstaknete telo da ga luči. Pokrenite ljubavne hormone tako što ćete provesti više vremena u grljenju, maženju i pokazivanju ljubavi svom dragom. Vaš seksualni život će biti zahvalan.
2. Fokusirajte se na predigru
Nećete početi sa džogingom pre nego što se dobro zagrejete, zar ne? Zašto bi onda u krevetu bilo drugačije? Prava predigra pravi neverovatnu razliku. U istraživanju objavljenom u časopisu American Sociological Review, stoji da žene imaju čak 18 odsto veće šanse da dožive orgazam, ako stimulišu same sebe rukom ili ako ih partner oralno zadovolji pre „glavnog dela”.
3. Koristite lubrikant
Lubrikant ne morate smatrati pomagalom, već samo bonus stimulansom. U jednoj studiji, čak 50 odsto ljudi je reklo da lakše dožive orgazam ako koriste lubrikant. Neka vam jedno pakovanje uvek stoji u fioci pored kreveta.
4. Vežbajte sami
Šanse za fantastičan orgazam sa partnerom porašće ako prethodno sami shvatite šta vam se tačno dopada. Eksperimentišite sa različitim dodirima, tempom i pritiskom tokom solo sesija i upoznajte sve svoje osetljive tačke i način na koji želite da budu stimulisanje. Što bolje poznajete svoje telo, to će orgazmi biti bolji.
5. Odložite vrhunac
Da li ste ikada čuli da se strpljenje isplati? Sudija iz Žurnala seksualne medicine otkriva da kada dovedete sebe tik do orgazma i onda stanete, gradite mnogo veći i intenzivniji orgazam. Ovo međutim nije tako lako postići, jer se kosi sa vašim prirodnim nagonom – onda kada žarko želite da nastavite dalje, morate se tome odupreti. Vežbajte: pređite oko 90 odsto puta do vrhunca, pa napravite pauzu, nastavite zatim sporo i ponovo pohrlite ka vrhuncu. Pokušajte da napravite što više ovakvih pauzica, tj. koliko god možete da izdrite. Orgazam koji će uslediti, biće vredan čekanja!
6. Fokusirajte se na K-tačku
Jedan od glavnih razloga zašto žene često imaju poteškoća u dostizanju orgazma tokom penetracije, jeste taj što klitoris obično bude zapostavljen. Pružite više pažnje svojoj K-tački i povećaćete uživanje.
7. Grickajte pametno
Pojedina hrana, kao što su ovas i breskve, mogu da podstaknu vaš libido i dovedu vas još bliže tački blaženog vrhunca.
8. Radite Kegelove vežbe
Eksperti se kunu da snažni mišići pelvisa čuvaju ključ snažnijih orgazama. Srećom, ovo je jedan trening koji možete da radite bilo kad i bilo gde.
9. Ubacite u brzinu
Ponekad, za raspamećujući orgazam vam samo treba jedna prosta stvarčica koja radi na baterije. Bilo da ste solo ili sa partnerom, vibrator može da začini situaciju.
10. Vežbajte
Fit telo vam neće samo popraviti opšte samopouzdanje: Osobe koje redovno vežbaju obično su zadovoljnije svojim seksualnim životom, otkrila je studija Unverziteta u Sinsinatiju.
