Najbitnije je imati dobar cilj!

 

Kada su mršavljenje i trening u pitanju, najnovija istraživanja su pokazala da na početku procesa svako ko želi uspeh treba da se drži krilatice – Gađaj mesec da bi pao među zvezde. Dakle, ako sebi postavite cilj da izgubite 10 kilograma, lakše ćete izgubiti pet.

U istraživanju je učestvovalo 46 žena i one koje su tokom razdoblja od 27 sedmica koliko su držale dijetu imale ciljeve da izgube veći broj kilograma izgubile su u proseku 17 kg, dok su one s manjim ciljevima izgubile oko 13. Takođe, pokazalo se da je veći broj žena iz prve grupe uspeo da zadrži željenu težinu u periodu od godinu dana.

Doktor Viktorija Katenaći, izvanredna profesorka na Zdravstvenom i wellness univerzitetu Kolorado, kaže da je postavljanje ambicioznih ciljeva dobra strategija za smanjivanje težine.

Napredovaćeš prema zadatom cilju, a kako je on, budući da je ambiciozan, teže dostižan, to ti može osigurati istrajnost i tako možeš u šest meseci izgubiti i do deset posto svoje telesne težine.



loading...