U seks se ne treba upuštati ako ne uživate u njemu niti zato što mislite da morate jer niste dugo. Neophodnu strast neće vratiti ni seksi rublje već drugačiji pogled
Duge veze pravi su izazov za seksualni život jer istovremeno otvaraju različite opcije za eksperimentisanje i lako zapadaju u rutinu. Intimnost je obično prisutna, ali strast često “odšeta” i pre nego što ste očekivali.
– Nju neće odmah vratiti seksi rublje i afrodizijaci, barem ne dugoročno. Najpre treba promeniti način na koji doživljavate partnera da biste mogli krenuti u pravom smeru – istakla je američka bračna terapeutkinja Ester Perel, ujedno i autorka knjige „Parenje u zatočeništvu: Otključajte erotsku inteligenciju”.
Gledajte partnera na drugačiji način
Žene u partneru najčešće traže sigurnost, ali upravo to može ubiti seksualnu želju. Mi želimo zaštitnika, ali istovremeno tražimo tajanstvenost i iznenađenje. Partnera treba da gledate na drugačiji način, naročito ako radi nešto strastveno ili nešto što izaziva divljenje. To radi čuda za libido, tvrdi američki psiholog dr Elizabet Lombardo.
Jasno recite šta vas uzbuđuje
Ni senzualna masaža ni grickanje neće povisiti temperaturu u spavaćoj sobi ako to nije ono što vas uzbuđuje.
– Za svakog od nas to je nešto drugo – objasnila je Perel. Toga se ne treba bojati ni sramiti jer ste, na kraju krajeva, sami odgovorni za svoje zadovoljstvo.
– Erotski um je sebičan i uzbuđuju ga stvari koje inače ne bi, pitanje je samo imate li hrabrosti ostvariti te želje – dodala je.
Saznajte šta tačno ubija vaš libido
Saznati što vas uzbuđuje jednako je važno kao i otkriti što ubija seksualnu želju. Najčešće ti razlozi nisu vezani uz partnera, već uz nisko samopouzdanje, stres na poslu i umor. To je svakako važno napomenuti partneru kako ne bi mislio da je on glavni krivac za izostanak potrebnog raspoloženja, savetuju bračni terapeuti.
– Partnera možete zamoliti da više truda uloži u predigru, ali to ne znači da sve zavisi od njega – piše „Women’s Health”.
Izbegavajte seks iz dužnosti
U seks se ne treba upuštati ako ne uživate u tome niti zato što mislite da morate jer niste dugo. Time ćete samo umanjiti partnerovo zadovoljstvo, potvrdila je studija kanadskog Univerziteta u Torontu. Seks iz dužnosti neće vam doneti ni zadovoljstvo ni bliskost, a upravo je to ono što vam je potrebno.
Potražite mentora
Na poslovnom području poželjno je pronaći mentora, nekoga kome se možete obratiti i zatražiti savet, pa zašto isto ne napraviti i u ljubavnom životu, pitaju se bračni terapeuti. Takva vrsta pomoći može pridoneti bržem pronalasku, pa čak i rešavanju problema.
Vežba i orašasti plodovi jačaju libido
S godinama libido slabi, a za to je velikim delom odgovorna i hormonalna neravnoteža. Te promene mogu se ublažiti promenom prehrane i većim unosom orašastih plodova, kokosovog ulja i proteina koji pomažu u kontroli raspoloženja. Pomažu i vitaminski dodaci, osobito vitamin B koji podiže raspoloženje.
Osim zdravije prehrane, važno je redovito vežbati. Pogotovo su dobre vežbe snage koje potiču proizvodnju testosterona i jačaju libido.
