SMRŠAO 60 KILOGRAMA: Darko Lazić otkrio kako je prepolovio kilažu

Darko Lazić tokom proteklih meseci smršao je 62 kilograma, a o njegovom novom izgledu ne prestaje da se priča.

Instagram.com/darkolazicofficial

Pevač je operisao želudac, nakon čega je morao da se podvrgne posebnom režimu ishrane.

Darko se podvrgao operaciji smanjenja želuca, posle čega je u potpunosti morao da promeni ishranu, a sve to rezultiralo je njegovim potpuno novim izgledom.

Poseban režim ishrane koji sada poštuje Darko podrazumeva da unosi kalorije i proteine, što postiže unosom više malih obroka.

Na njegovom meniju je visokokalorijska hrana kao što je npr puter, zatim visokoproteinske namirnice – meso, riba, jaja, sir, jogurt, mleko u prahu, puter od kikirikija).

Ovaj način ishrane podrazumeva i da se namirnice nakon operacije uvode jedna po jedna, u maloj količini i zasebno.

Preporučuje se šest do osam manjih obroka dnevno, kao i to da se uvek ima pri ruci neka “grickalica”, kao što su sir, krekeri, jogurt. Prema jelovniku koji Darko poštuje, treba birati namirnice sa manjom količinom vlakana – do 2 grama po obroku, kao što su prerađene žitarice, brašno, pirinač, testenine.

Ne treba piti napitke za vreme obroka, već sačekati 30-60 min, a namirnice koje treba izbegavati su žilava mesa, svež hleb, cela zrna žitarica, voće i povrće sa korom, opnom i semenkama.



loading...