Tečna dijeta je veoma efikasna za brzo mršavljenje. Maksimalna dužina za držanje ove dijete je dve nedelje, a možete izgubiti i više od pet kilograma.
Ova dijeta podrazumeva prelazak isključivo na tečnu hranu: sokove, supe, mlečne proizvode, biljne čajeve i vodu. Ukupna količina tečnosti dnevno ne bi trebalo da prelazi tri litra.
9.00 – jedna šolja čorbe od ovsa;
10.00 – jedna šolja biljnog bujona;
11.00 – šolja tople prokuvane vode;
12.00 – jedna čaša voćnog soka razblažena s vodom (pola-pola);
13.00 – jedna šolja tople prokuvane vode;
14.00 – jedna čaša mleka;
15.00 – jedna čaša slabog biljnog čaja bez šećera;
16.00 – jedna šolja mesnog bujona bez soli;
17.00 – jedna šolja tople prokuvane vode;
18.00 – jedna šolja tople prokuvane vode
19.00 – jedna čaša voćnog soka razređena s vodom (pola-pola);
20.00 – jedna šolja tople prokuvane vode;
21.00 – jedna šolja kefira (s manje od 2% m.m.).
Prvi dan nakon završetka tečne dijete možete da jedete samo kuvano povrće i to male porcije. Drugi dan uz činiju kuvanog povrća dodajte i parče hleba, a za večeru – sirovu šargarepu i kupus. Treći dan jedite kao i pre dijete, osim masne hrane i hleba. Kada dodate i hleb u ishranu, gledajte da ne bude dnevno više od dve kriške.