Tečna dijeta: Evo kako da brzo izgubite kilograme

Tečna dijeta je veoma efikasna za brzo mršavljenje. Maksimalna dužina za držanje ove dijete je dve nedelje, a možete izgubiti i više od pet kilograma.

Ova dijeta podrazumeva prelazak isključivo na tečnu hranu: sokove, supe, mlečne proizvode, biljne čajeve i vodu. Ukupna količina tečnosti dnevno ne bi trebalo da prelazi tri litra.

9.00 – jedna šolja čorbe od ovsa;

10.00 – jedna šolja biljnog bujona;

11.00 – šolja tople prokuvane vode;

12.00 – jedna čaša voćnog soka razblažena s vodom (pola-pola);

13.00 – jedna šolja tople prokuvane vode;

14.00 – jedna čaša mleka;

15.00 – jedna čaša slabog biljnog čaja bez šećera;

16.00 – jedna šolja mesnog bujona bez soli;

17.00 – jedna šolja tople prokuvane vode;

18.00 – jedna šolja tople prokuvane vode

19.00 – jedna čaša voćnog soka razređena s vodom (pola-pola);

20.00 – jedna šolja tople prokuvane vode;

21.00 – jedna šolja kefira (s manje od 2% m.m.).

Prvi dan nakon završetka tečne dijete možete da jedete samo kuvano povrće i to male porcije. Drugi dan uz činiju kuvanog povrća dodajte i parče hleba, a za večeru – sirovu šargarepu i kupus. Treći dan jedite kao i pre dijete, osim masne hrane i hleba. Kada dodate i hleb u ishranu, gledajte da ne bude dnevno više od dve kriške.