Vrelina i sparina štete kvalitetu sna. Zbog celonoćnog okretanja u krevetu budite se nenaspavani, nervozni i razdražljivi. Kako biste popravili kvalitet sna i lakše zaspali uprkos vrućini, izdvajamo za vas nekoliko saveta koje možete da isprobate već večeras!
– Pijte dovoljno tečnosti. Voda je odlična za hlađenje kako spolja, tako i iznutra. Tuširanje pre spavanja pomoći će vam da se rashladite i pipremite za spavanje, piše „ljepota.ba”.
– Pored kreveta uvek imajte čašu vode u slučaju da vas tokom noći probudi žeđ.
– Sprečite nakupljanje topline u sobi tokom dana. Navucite zastore i roletne, a uveče napravite promaju kako biste provetrili prostoriju.
– Za što bolju cirkulaciju vazduha pre spavanja uključite ventilator.
– Spavajte u tankoj pamučnoj spavaćici.
– Pokrivajte se tankim pamučnim prekrivačem koja će sprečiti pregrejavanje tokom noći.
– Ako spavate sa otvorenim prozorom, zaštitite se od komaraca. Na prozor stavite mrežicu, i obavezno koristite insekticide kako komarci ne bi narušili miran san.
