UMANJITE NAPETOST: Evo kako da se bolje nosite sa izazovima NA POSLU

Svaka stresna situacija pogoršava vašu sposobnost da kontrolišete nagone

Posao
Pixabay.com

Stresna karijera može biti uzrok ozbiljnih problema u ličnim vezama. Nakon napornog dana ljudi su kratkog fitilja i sve ih iritira, a takve osećaje donose s posla kući.
 

Partner jedva čeka da se vratite kući kako biste razgovarali, ali nakon posla jedino što želite je da vas svi ostave na miru. Ili se brzo uzrujate oko sitnica, pa vičete na decu ili partnera, a sve samo zato što se zbog posla osećate anksiozno i preumorni ste, piše Biznis insajder.

Osećajte se bolje – radite bolje

Iako kratka šetnja tokom pauze za ručak može zvučati kao prejednostavno rešenje, upravo je to ono što će vam pomoći da obnovite emocionalne rezerve. Zahvaljujući toj rutini odlazćete iz kancelarije s osećajem manje emocionalne iscrpljenosti. Dodatno, zbog vežbanja ćete bolje spavati, a to će stvoriti pozitivne navike. Vežba i spavanje mogu vam pomoći da se kući vratite bolje raspoloženi, a to će rezultirati boljim odnosima s partnerom.

Naravno, vežba i dobar san neće samo pomoći vašoj vezi, nego su ključni sastojci zdravog života. Studije su povezale adekvatan san s brojnim psihičkim, fizičkim i emocionalnim benefitima, uključujući povećanu kreativnost, bolji fokus, pa čak i duži životni vek. Telovežba podiže količinu energije i sreće te pomaže boljem pamćenju. Sve to vodi do psihičke i emocionalne stabilnosti.

Stoga, ako se osećate krivima što stres s posla donosite članovima porodice, pronađite vremena za spavanje i vežbanje. Brinite o sebi kako biste imali zdraviju i kvalitetniju vezu.

loading...