Nije potrebno samo da prestanete da jedete. Važno je da znete šta još sprečava da izgubite kilograme...
Preskačete obroke
Preskakanje obroka izgleda kao logičan način da uštedite na unosu kalorija. Iako je to tačno, ovo ujedno i usporava metabolizam i prebacuje vaše telo u fazu izgladnjivanja. Zbog ovoga vaše telo žudi za masnoćama kako bi preživelo. Istina je da biste više koristi imali od malih češćih obroka.
Previše stresa
Kada ste pod velikim stresom, vaše telo proizvodi kortizol, hormon koji se aktivira u odgovoru na stres. On je odgovoran za povećanje krvnog pritiska, ali i skladištenje masti. Iako ne možete da sprečite stresne situacije, pronađite način da se malo lakše nosite sa time.
Ne pijete dovoljno vode
Velike su koristi od vode, pa počnite odmah da je pijete. Ona pomaže u gubitku kilograma, rešava probleme sa kožom… Ako budete pili više vode preko dana, primetićete da se ujutro osećate mnogo svežije.
Nedostatak sna
Mislite da ste sebi učinili uslugu kada ste ranije ustali iz kreveta i uskratili sebi nekoliko sati sna da biste mogli više da vežbate. Istina je da bi bolje bilo da ste ostali u krevetu dok se ne naspavate. Istraživanja su pokazala da je više sna korak do zgodnog tela.
