Odvojite deset minuta dnevno i rešite se opuštenih mišića ruku. Ove vežbe oblikovaće vam ramena, ruke i grudi.
Žene često zanemaruju vežbe bicepsa i tricepsa jer se fokusiraju na oblikovanje nogu i trbuha, ali s godinama koža gubi elastičnost pa bi na vreme trebalo da se posvetite svome telu.
Vežbe ruku nisu teške i traju relativno kratko, pa ih možete dodati u svaki svoj uobičajeni trening, a rezultati će biti vidljivi vrlo brzo.
Sve što je potrebno je par bućica i malo mesta. Pri izboru težine bućica uvek odaberite onu težinu kojom ćete moći da izvedete sve vežbe, ali koja će vam otežati održavanje pravilne forme do kraja treninga.
