Sva zdrava hrana je dobra za seksualni život jer poboljšava libido, a neka je posebno delotovrna na tom polju. Za vas smo izdvojili 12 namirnica koje bi trebalo da redovno konzumirate.
Orasi
Orasi poboljšavaju kvalitet sperme, njen oblik, kretanje i vitalnost. Orasi su veoma korisni za očuvanje i poboljšanje plodnosti.
Jagode i maline
Seme ovog voća je bogato cinkom, koji je esencijalan za seksualni život muškaraca i žena. Ako žene imaju viši nivo cinka u organizmu, lakše se pripremaju za seks. Kod muškaraca cink kontroliše nivo testosterona, koji je odgovoran za proizvodnju sperme. Važno je da muškarci nadoknađuju cink jer se on troši tokom odnosa.
Avokado
Folna kiselina i vitamin B6 su neophodni za zdrav seksualni nagon. Folna kiselina daje telu energiju, dok vitamin B6 stabilizuje hormone.
Lubenica
Lubenica poboljšava erekciju i libido. Ona sadrži citrulin koji oslobađa aminokiseline i arginin u organizmu. Arginin je odgovoran za zdravlje krvnih sudova.
Bademi
Bademi sadrže arginin koji poboljšava cirkulaciju i opušta krvne sudove. Ova aminokiselina se nalazi u bademima i pomaže u održavanju erekcije.
Čokolada
Čokolada dovodi do lučenja serotonina i edorfina, čime se poboljšava raspoloženje. Istina, čokolada nema uticaj na libido.
Jaja
Konzumiranje jaja je korisno za zdravu erekciju. Jaja sadrže aminokiselinu L-arginin, koja pomaže kod erektilne disfunkcije.
Breskve
Vitamin C prisutan u breskvama poboljšava kvalitet sperme. Ovo voće sadrži visok nivo vitamina C, koji je odličan u borbi protiv neplodnosti.
Kafa
Kafa je stimulans i utiče na seksualni nagon povećavajući uzbuđenje.
Šafran
Šafran je prirodni afrodizijak i treba ga konzumirati za poboljšanje seksualnog nagona i performansi u krevetu. On povećava snagu i energiju.
Odrezak
Mesni odrezak sadrži cink, gvožđe, proteine i vitamin B. Sve zajedno poboljšava libido kod muškaraca i žena.
