ZIMA JE PRAVO VREME: Ove namirnice obavezno kupujte u decembru jer tada imaju NAJBOLJI UKUS

Zima je pravo vreme da se fokusirate na određene namirnice koje sada imaju nabolji ukus i najviše vitamina.

Pijaca Povrće
Pixabay.com

Ako želite da jedete ukusnu hranu, kupujte je u trenutku najveće zrelosti, odnosno u sezoni. Iako je uveliko zima, i dalje možemo da nađemo domaće voće i povrće koje obiluje hranljivim materijama, a koje je posebno dobro konzumirati u decembru.

Mandarina

Na tržištu se može naći već u oktobru i ovo citrusno voće prepuno je vitamina koje jača imunitet, a najbolje je da ga kupite u decembru, kada ima najviše nutrijenata. Mandarina je i dobar izvor kalijuma, snižava krvni pritisak, uravnotežava ritam srca i čuva zdravlje kardiovaskularnog sistema.

Prokelj

Ovo povrće je na vrhuncu zrelosti u decembru. Prokelj sadrži vitamine, minerale, prehrambena vlakna i druge korisne nutrijente, piše Stvar ukusa. Ovo povrće smanjuje umor, povećava energiju, podstiče probavu i jača imuni sistem.

Kupus

U svoju ishranu uvrstite i što je moguće više kupusa – po mogućnosti svežeg. Kupus ima antiupalna dejstva, čisti telo od toksina, poboljšava probavu, a pomaže i kod bolesti disajnih puteva. Najlakši način za uživanje u ovoj namirnici je da je naseckate na trakice i napravite ukusnu salatu.