Pametni telefoni su u poslednje vreme postali uređaji bez kojih se ne odvajamo, čak i kada krenemo na spavanje.

 

Veliki broj ljudi pre nego što zaspi, proverava e-mail poruke, dešavanja na društvenim mrežama, gleda klipove na YouTube-u. Međutim, to nikako ne bi trebalo da rade.

Zbog ovoga nikako ne smete da koristite pametni telefon pred spavanje

Fotoni koje emituje ekran vašeg telefona vašem mozgu govore da bi trebalo da ostane budan. Svetlo ekrana govori mozgu da nije vreme za stvaranje melatonina koji podstiče san.

Da biste se odmorili, organizmu je potrebno od 7 do 9 sati sna svake večeri, piše “Business Insider”.