oblikovanje grudi
NISU VAM POTREBNI SILIKONI: Redovno radite OVE VEŽBE i grudi će...
Prislonite ruke na kukove. Držeći leđa uspravno, ruke savijajte unazad tako da se laktovi dodirnu pozadi. Sa prislonjenim laktovima ostanite 10 sekundi, a zatim...