plank

Evo najčešćih vežbi za trbušnjake koje pravimo. Plank Plank je veoma efikasna vežba i angažuje gotovo sve mišiće tela ukoliko je radimo pravilno. Najčešća greška je...

- Pre svega, trebalo bi reći da je svakondnevno bavljenje fizičkim aktivnostima naporan posao. Ali ,takođe, ima dobre benefite za vaš organizam. Poboljšava vaš...

Ukoliko želite da se aktivirate, posebno sada nakon praznične trpeze, preporučujemo da radite ovu vežbu. Sertifikovani lični trener Dag Sklar kaže da najviše šanse...

Koliko god bile teške i naporne, ne mogu sve vežbe da vam donesu brz i moćan rezultat. Zato, ako ste među onima koji žele...

Kod izvođenja izdržaja maksimalno koristimo mišiće trbuha, zadnjica i tetiva. Iako se oslanjamo na ruke, zapravo najviše treba da upregnemo trbušne mišiće koji drže...

Plank vežba je jedna od najpopularnijih i najefikasnijih vežbi širom sveta. Ona tera na rad, ne samo stomačne, već i misiće celog tela. Suština vežbe je...

Najčešća novogodišnja želja većine žena je mršavljenje ili povećana fizička aktivnost. Istraživanja su pokazala da pred 31. decembar, najviše pripadnica nežnijeg pola počinje da trenira pilates, jogu, aerobik... Za...