spavanje

Sve veći broj ljudi ima problema sa spavanjem. Tako je jedno ranije istraživanje već pokazalo da se čak trećina odraslih osoba u Velikoj Britaniji...

- Bolje je izbaciti sve ugljene hidrate pred spavanje. Takođe, ne treba uzimati ni namirnice mlečnog porekla niti koje sadrže mlečne kiseline. Ako pijete...

Naime, stručnjaci tvrde da je najbolje otići na spavanje u periodu između 22 i 23 časa, te da je to povezano i sa manjim...

Spavanje je verovatno najvažnije vreme za podsticanje zdravog starenja kože. Imati dovoljno sna je samo po sebi savet za lepotu, ali postoji još mnogo...

Ne razgovarajte telefonom pre spavanja Čak i kratki razgovor pogoršava kvalitet sna i sprečava telo da uđe u fazu dubokog sna, tokom koje se obnavlja...

Manjak sna je pošast modernog doba pa se uvek ističe važnost dovoljne dužine sna tokom noći. Međutim, retko se govori o hipersomniji odnosno prekomernom...

Tvorac ove metode je doktor Endru Vejl, stručnjak zaposlen na Harvardu gde istražuje kvalitet sna. On je istakao da se 4-7-8 metoda bazira na...

Naime, vlasnik je snimio svoju mačku kako mu se priljubila uz lice i ne miče se čak ni kad se on probudi. - Tako je...

Učesnici su za doručak dobijali različite obroke, dok su nosili satove koji su beležili njihovu aktivnost i količinu sna, a vodili su i dnevnik...

Posledice ne spavanja uključuju premorenost i promenu raspoloženja, a mogu i da izazovu razne bolesti, kao što su gojaznost, dijabetes i visok krvni pritisak. 1....

Čovek se svakodnevno susreće sa nekom vrstom stresa, a da toga nije ni svesta. Sav taj stres može da se  manifestuje i fizičkim i...

Vežbanje povećava osnovnu telesnu temperaturu. Dugo se verovalo da vežbanje pre spavanja može da oteža mogućnost da zaspimo. Ipak, prema nedavnim istraživanjima, to možda...

Za neke rutine znamo da treba da ih promenimo, dok za neke i ne znamo da im pri odlasku na spavanje tu nije mesto. Šta...

Zašto sam još pospan? Ovo je pitanje koje ste verovatno sebi postavili nekoliko puta, čak i nakon što ste spavali osam sati. Međutim, nedostatak...

To je zbog činjenice da ljudi provode više vremena na internetu nego da razgovaraju jedni s drugima. Nije važno koliko vremena provodite zajedno – sat...

Najpre, ukazao je na to da je danas teško pronaći ljude koji su dobro naspavani i istakao da je najvažnije koliko spavamo svake noći. -...