fbpx
10.6 C
Belgrade
29.03.2024
Naslovna Ključne reči Vežbanje

vežbanje

UPOZORENJE ZA SVE KOJI VEŽBAJU NA OTVORENOM: Ove greške mogu da...

Za razliku od zime i jeseni kada ljudi vežbaju u teretanama, tokom leta mnogi se odlučuju na trening na otvorenom. Ali, kada vežbamo napolju tokom...

MRŠAVITE BRŽE: Pet napitaka od kojih će svaki trening biti učinkovitiji

Kako prenosi portal "prevention.com", ipak postoje napici koji će vam dati više energije i zbog kojih ćete lakše odraditi bilo kakav trening. Evo koji...

VEŽBE ZA NOGE I ZADNJICU: Imaćete savršeno telo uz pomoć ovog...

Leto nam se bliži i krajnje je vreme da telo dovedemo do savršenstva. Budući da nam je ostalo još malo vremena do trenutka kada...

ZDRAVA NAVIKA ZA KVALITETNIJI ŽIVOT: Vežbajte bez napora pomoću saveta profesionalnih...

To bi podrazumevalo da se odabranom vrstom vežbanja bavite svaki dan, zar ne? Pre svega, to zavisi od vežbi kojima ste posvećeni i cilja...

PONOSNO POKAŽTE SVOJE TELO: Osam jednostavnih vežbi za savršene trbušnjake

Kada se mišići stomaka previše opuste, a koža rastegne, rešenje je hirurško zatezanje. Da biste to izbegli, predlažemo vam da počenete da vežbate i...

SALO NESTAJE KAO OD ŠALE: Za mesec dana do savršenog tela...

Lepo vreme  je pred nama, pa iako ove godine nećemo uživati na morskim plažama to ne znači da naše telo trebamo da zapustimo. Ovo...

IZBEGAVAJTE DIJETE: Evo zašto su trening i umerena ishrana mnogo BOLJA...

Svi koji treniraju su na svoj način sportisti, a upravo se sportistima preporučuje: trenirajte i jedite, izbegavajte dijete. Trostruka Olimpijka Lolo Džons, rekla je...

VREME JE ZA TRANSFORMACIJU: Rešite se sala na kukovima pomoću jednostavne...

Međutim, borba protiv sala nagomilanog sa strane zahteva malo više planiranja - varijacije u pokretima, upotrebi opreme itd. Srećom, postoji jedna vežba koja daje fenomenalne...

SAVET ZA ZDRAVO TELO: Evo koliko vremena dnevno treba da provedete...

Štaviše, da bi se postigao vidljivi efekat, mora se ponavljati najmanje 5 puta nedeljno. Međutim, dr Edvard Fillips i zaposleni na medicinskom fakultetu sa Harvarda,...

DOBITNA KOMBINACIJA: Pre treninga, doručkujte OVO i dovedite figuru do savršenstva

Zalihe glukoze su prve koje nestaju u toku noći, što znači da nam je ostalo vrlo malo iste za jutarnje vežbanje. Ukoliko ne podignete...

NIJE NEMOGUĆA MISIJA: Male životne promene učiniće da stomak izgleda savršeno

Restriktivne mere kada je ishrana u pitanju, vrlo često mogu da budu kontraproduktivne i da naruše zdravlje pojedinca. Saveti za uravnoteženu ishranu pomažu da...

DO SAVRŠENIH TRBUŠNJAKA ZA SAMO DVE NEDELJE: Atraktivna fitnes instruktorka postala...

Dok su u izolaciji mnogi previše jeli i gojili se, ona je sa svojih 7,6 miliona pratilaca vežbala do savršenstva. Ova 34-godišnjakinja iz Melburna karantin...

SALO NESTAJE BEZ TRAGA: Trening profesionalnih balerina učiniće čudo za vašu...

Balerineimaju graciozno držanje, vretenste mišiće, a opet dovoljno snažne. Njihovo telo izgleda idealno, a za to je zaslužno redovno vežbanje. One sate provode izvodeći ove...

SPREMATE SE ZA TRČANJE? Ovo morate znati pre nego što se...

Napomena: Pre svake fizičke aktivnosti potrebno je da se dobro zagrejete, a posle njih istegnete. Brzo hodanje Ovo je aktivnost koja se preporučuje svima: i mladima...

OSLOBODITE SE BOLOVA U VRATU I RAMENIMA: Sedam jednostavnih vežbi za...

Loša postura ne samo da izgleda ružno, nego ostavlja ozbiljnije posledice po mišićne strukture. Ako dosta vremena provodite sedeći u nepravilnom položaju time forsirate telo...

ZA SAVRŠENO TELO: Fitnes instruktori savetuju šta jesti pre i nakon...

Šta jesti pre treninga? Profesorka nutricionizma na Univerzitetu Masačusets Nensi Koen savetuje ugljene hidrate, ali ne u prevelikoj količini. Njena preporuka je jedan do četiri grama...