vežbe

Kada je u pitanju snižavanje krvnog pritiska, studije su pokazale da aerobne ili kardio vežbe najbolje deluju. Ali nedavna istraživanja sugerišu da je vredno...

Građani Evropske unije ne vežbaju dovoljno, što dovodi do više od 10.000 preuranjenih smrti godišnje, objavila je u petak Organizacija za ekonomsku saradnju i...

Pravila treniranja nalažu da je rad na brzini i agilnosti neophodan u fitnes rutini. Brzina kao sposobnost mišića da se kontrahuju vezana je upravo za trening snage. Sa razlogom se kaže da niko ne može postati brz pre nego što postane snažan, a sastavni deo svakog treninga snage jeste upravo rad na brzini i koordinaciji. Veliki deo funkcionalnog treninga odnosi se na poboljšanje ovih tehnika koje sprečavaju povrede jačanjem mišića, poboljšavaju stabilnost i skraćuju vreme reakcije.

Joga nije samo tehnika opuštanja ili smanjenja bolova u leđima, to je disciplina koja se vekovima koristi u službi zdravlja. Donosimo vam 5 jendostavnih...

U komentarima koje je prenela agencija Interfaks, portparol Ministarstva odbrane Igor Konašenkov kaže da su neke jedinice završile svoje misije. - Jedinice Južnog i Zapadnog...

Svaka žena bi volela da ima zategnute mišiće ruku i noge bez celulita, baš kao Jelena Đoković. Supruga najboljeg tenisera sveta sigurno ima na raspolaganju savete stručnjaka...

Zategnute noge san su gotovo svake žene, međutim pravi je izazov istopiti salo sa ove regije. Uz pomoć ovih vežbi je moguće za kratko...

Dženifer Lopez u 52. godini života izgleda zapanjujuće, a na Instagramu je podelila snimak svoje trening rutine pokazavši trud koji je potreban za isklesane...

Bilo da se radi o napetosti u stopalima, zategnutosti u donjem delu leđa ili kukovima, ili samo o opštem osećaju ukočenosti, istezanje fleksora ramena,...

Prvi se odnosi na kičmeni stub jer su mnogi primorani da dugo sede i koriste računar. Zato se preporučuje sedenje na što udobnijoj stolici,...

Među najpopularnijim Jutjub trenera je svakako Kloi Ting koja je, dok su neki u izolaciji previše jeli i gojili se, sa svojim pratiocima vežbala...

Amber nije mogla da stoji duže od pola sata, nije mogla da se tušira i po svaku cenu je izbegavala izlazak iz kuće, a...

Glumica ima 48 godina, a na izgledu joj zavide i duplo mlađe devojke. Ona već decenijama važi za jednu od najzgodnijih žena na svetu,...

Ako pomislimo na aktivnosti koje nas čine srećnim - seks, ples, snažno i pokretljivo telo, vitalnost - postaje jasno da se fizički centar svega...

Bore i starenje ne pogađaju samo kožu lica i vrata, već na njih nisu imune ni grudi. Zbog toga je jako važno da na...

Morate kritički razmišljati o svom programu i biti sigurni da sve što radite ima specifičnu namenu, a na kraju će vas to približiti cilju....