Zdrava pluća su od presudne važnosti za održavanje zdravlja celokupnog organizma jer su pluća ta koja telo snabdevaju kiseonikom, a uklanjaju azot dioksid. Pluća su takođe zaslužna i za filtraciju malih krvnih ugrušaka iz vaših vena. Pored pušača, problemi s plućima se mogu javiti i kod nepušača, ali i kod dece.

Istraživanje je pokazalo da 1 od 10 odraslih osoba svake godine umre od raka pluća. Mnogi ljudi, posebno pušači ili bivši pušači bi trebalo da učine nešto povodom zdravlja svojih pluća. Pročitajte u nastavku koje namirnice bi trebalo da redovno konzumirate kao bi vaša pluća bila zdrava…

Južno voće

Kod respiratornih bolesti posebno se preporučuje povećan unos tečnosti, pre svega vode, kako bi se očistili nataloženi toksini. Osim vode, i južno voće je veoma korisno za zdravlje pluća. Konzumiranje jedne do četiri porcije grejpfruta nedeljno smanjuje šansu od raka respiratornih organa. Sok od ananasa, takođe, je odličan borac protiv bolesti pluća jer sadrži antioksidanse koji su korisni za naš respiratorni sistem. Čaša obične vode s dodatkom soka od dva limuna, pre doručka, takođe se preporučuje kao lek za čišćenje pluća.

Sok od brusnice

Pijte svakog dana 400ml soka od brusnice pre odlaska na spavanje. Ovaj sok ima snažno antibakterijsko dejstvo i tokom noći, dok mirujete, će se uspešno boriti protiv bakterija u plućima koje izazivaju infekcije. Osim brusnice, koristan je i sok od borovnice, jer ove ukusne bobice obiluju antioksidansima.

Orašasti plodovi 

Ljudi sa dovoljno B vitamina u krvi manje su podložni da obole od raka pluća, pa čak i ukoliko su strastveni pušači, pokazalo je istraživanje provedeno na oko 400.000 ljudi životnog doba od osam godina iz 10 evropskih zemalja. Visok nivo vitamina B6 i aminokiseline metionin, koje se može naći u orašastim plodovima, ribi i mesu, smanjuje rizik od raka pluća za 50 odsto. Posebno je korisna namrinica brazilski orah, koji je, između ostalog, bogat izvor i vitamina E koji dokazano pomaže smanjenju rizika od raka pluća.

Praziluk

Praziluk obiluje hranljivim i lekovitim materijama – sadrži veliku količinu mineralnih materija i vitamin C, kao i eterična ulja sa sumporom, te je, između ostalog, namirnica koja je odličan borav protiv raka. Ova ulja deluju blagotvorno na celokupan organizam, odnosno na disajne organe, organe za varenje, bubrege, jetru, krv i krvne sudove. Praziluk pomaže kod iskašljavanja, smiruje kašalj i blagotvorno deluje na promuklost, upalu pluća i astmu.

Sok od šargarepe

Sok od šargarepe odlično utiče na zdravlje pluća, štiti respiratorni sistem od rizika infekcija i smanjuje loše dejstvo pušenja, te sprečava od pojave raka. Za ovo lekovito dejstvo zaslužan je visok nivo vitamina A, koji smanjuje rizik od pojave emfizema pluća, jedne od najčešćih bolesti pušača. Pijte svakodnevno 3 dl soka od šargarepe za vreme doručka, što će pomoći alkaliziranje vašeg tela i ublažiće pušački kašalj.