Tradicionalni nedeljni ručak može mnogo da utiče na vašu sreću. Kada jedete sa prijateljima i rodbinom, osećate se srećnije, tvrde psiholozi. Još ako je na meniju hrana koja usrećuje, napravili ste pun pogodak.
Prema rečima nutricioniste Stevana Brankova, najpoznatiji nutritivi koji će pomoći da budete srećni su omega 3 masne kiseline, kompleks vitamina B, selen, magnezijum i vitamin D.
– Omega 3 masne kiseline odlično hrane nervne ćelije, a potpomažu i lučenje seratonina, a najviše ih ima u morskoj ribi i hladnoceđenom lanenom ulju – objašnjava nutricionista.
A čokolada? E ona je pravi borac protiv stresa, a efekti su vidljivi samo par minuta posle grickanja nekoliko kockica. Naravno, misli se na crnu čokoladu.
