Dobro izbalansiran jelovnik može da pomogne u ublažavanju simptoma reumatskih bolesti. Preporučuju se mleko i mlečni proizvodi, čorbe od povrća i sveže ceđeni voćni sokovi, pišu Večernje novosti.
U lečenju gihta veoma važnu uloga ima pravilna ishrana i adekvatna telesna težina. Tokom terapije lečenja ove bolest neophodno je da pravilno kombinujete namirnice, jedete tri obroka dnevno i unosite oko 1.500 kalorija u toku dana. Na ovaj način poboljšaćete cirkulaciju i eliminisati višak tečnosti i štetnih materija, ali i ublažiti simptome gihta.
S obzirom na to da veći unos namirnica koje sadrže proteine može da dovede do povećane proizvodnje mokraćne kiseline, meso i iznutrice trebalo bi da izbegavate, naročito u akutnom napadu gihta. Mesne prerađevine, čorbe od mesa kao i visoko kaloričnu hranu morate da izbacite iz jelovnika. Alkohol i gazirana pića nisu dozvoljni, već je neophodno da pijete što više vode u toku dana, najbolje dva do tri litra, kako bi bubrezi brže i lakše izbacili višak mokraćne kiseline.
Mleko i mlečne proizvode možete jesti koliko želite, jer oni utiču na poboljšanje zdravlja kostiju. Zbog zdravih omega 3 masnih kiselina ribu smete da jedete, ali izbegavajte sardinu i skušu. Poželjno je da jedete što više svežeg i barenog povrća, naročito krompir, kukuruz, pirinač, kao i da pijate sok od šargarepe, celera, kiselog kupusa i sveže ceđenog voća. Dnevno bi trebalo da pojedete i dve do četiri porcije voća po izboru, a povremeno na meniju može da se nađe malo čokolade i meda.
1. Dan
Doručak: čaša limunade, nemasni sir, hleb
Ručak: čorba od šargarepe, dinstano zelje sa paprikom i paradajzom, kompot od jabuka
Večera: zelena salata i cvekla, nemasni sir, parče hleba, čaša limunade
2. Dan
Doručak: šolja čaja od šipka, jedno kuvano jaje, parče hleba
Ručak: supa od paradajza, pire krompir sa dinstanim plavim patlidžanom, zelena salata
Večera: voćna salta od pomorandže, jabuke, kruške i šljive, šolja kakaa
3. Dan
Doručak: omlet sa paradajzom, parče hleba, čaša mineralne vode
Ručak: krompir čorba, pirinač sa nemasnim sirom i povrćem po izboru, čaša soka od pomorandže
Večera: pečena paprika sa paradajzom, kuvani krompir
