Ako priuštite sebi više sna, desiće vam se ove sjajne stvari

Između svakodnevne borbe oko kućnih obaveza i posla, nesanica je postala uobičajena pojava. Ovaj problem pogađa gotovo trećinu stanovništva na planeti, ali čini se da mnogi ne znaju koliko problema nesanica može da nam napravi. Evo nekoliko razloga zbog kojih bi trebalo više da spavate.

 

1) JEŠĆETE MANJE

Manjak sna odraziće se i na broj unetih kalorija, a to svakako ne želite. Konkretno, istraživači su utvrdili da oni koji manje spavaju u proseku unesu oko 300 kalorija više u odnosu na osobe koje spavaju preporučenih osam sati.

2) ŽIVEĆETE DUŽE

Nekoliko istraživanja pokazala su da količina sna utiče na dužinu života, odnosno ustanovljeno je da žene koje spavaju do pet sati dnevno, imaju mnogo manje šanse da žive duže.

3) TEŽE ĆETE SE GOJITI

Već je ustanovljeno da oni koji spavaju manje jedu više, ali nisu samo dodatne kalorije odgovorne za višak kilograma. Nedovoljno sna stvara stres za oraganizam, špto usporava metabolizam i taloži masti i masne naslage u telu.

5) DONOSIĆETE BOLJE ODLUKE

Naučnici su utvrdili da se naš mozak menja tokom insomnije i to na način koji može imati za posledicu donošenje pogrešnih odluka oko bitnih životnih pitanja. Više sna znači trezvenije razmišljanje i manje šanse da pogrešite. 

6) IMAĆETE NIŽI PRITISAK

Jedna studija je pokazala da osobe koje su propustile jedan sat sna svake noći tokom pet godina imale su 40 odsto veći rizik da dobiju hipertenziju.

7) BIĆETE DRUŽELJUBIVIJI

Insomnija nas čini podložnije nervozi zbog čega se osećamo loše, ali utiče i na našu okolinu i to kako nas ljudi doživljavaju.  Kada smo nervozni, niko nas ne želi u svom društvu. Spavajte više i više ćete se družiti.