Nedavna studija otkrila je jednu od ključnih komponenti za uspešno skidanje kilograma. Pogledajte o čemu se radi.
Uprkos mnogim argumentima koji ukazuju da ne bi trebalo da vagu za merenje telesne težine držite u kupatilu, poslednja studija dokazala je potpuno suprotno mišljenje. Jedan od koautora studije i lični trener Maršal Roj, ističe da svakodnevno merenje na vagi može biti ključna komponenta za mršavljenje.
Ispitivanje, objavljeno u naučnom časopisu “Plos One”, pratilo je stanje 40-oro ljudi koji su se pridržavali zdrave ishrane. Rezultati su pokazali da je skidanje kilograma bilo najvidljivije kod onih koji su se svakog dana merili na vagi, dok osobe koje su taj ritual imali samo jednom mesečno, nisu ni smršali.
– Ustanite iz kreveta, otiđite u kupatilo, obavite nuždu, a potom stanite na vagu. Radite to svaki dan –savetuje trener Roj.
Na taj način ćete imati jasan uvid u broj kalorija, na dnevnom nivou. Brojke će malo varirati iz dana u dan, ali ćete na nedeljnom i mesečnom nivou imati jasan pregled koliko ste smršali ili se ugojili. Studija je pokazala da oni koji su držali dijetu i merili se svaki dan tokom dve godine, izgubili su 6 kilograma, dok osobe koje su se merile samo jedanput nedeljno, izgubile su 3 kilograma.
