Sezona slava i ostalih praznika vreme je kada ne znamo za dosta kada je u pitanju hrana. Ako želite da izbegnete nadutost, grčeve i dijareju, sledite ove savete.
1) BANANA
Banana je namirnica koja se lako vari. Kalijum pomaže sistemu za varenje da funkcioniše bez problema, a vlaknima kojima su banane bogate pomažu da se smanji dijereja.
2) SOK OD POMORANDŽE
Ukoliko pijete sok od pomoranže da smirite stomak, pijte ga pre ručka i nikako ga nemojte kombinovati sa ugljenim hidratima. To može izazvati dodatnu nadutost i gasove.
3) IZBEGAVAJTE SO
So zadržava vodu u organizmu, pa čips i druge gricakalice nisu dobar izbor. Ako baš želite neke grickalice onda bi možda bolje bilo da napravite kokice ili da uzmete šaku badema.
4) PIRINAČ
Pirinač je bogat vlaknima, pa stomak ne mora mnogo da “radi” da bi ih svario. Namirnice poput tosta i krompira takođe neće namučiti vaš stomak, a pomažu i da se smanji dijareja tako što upijaju tečnost.
5) ČAJ OD NANE
Nana smiruje stomačne mišiće, što omogućava lakše varenje hrane. Takođe, nana smiruje grčeve i nesvestice.
