I pre nego što počnu prolećne tegobe sa astmom i alergijom, pomozite svom organizmu odgovarajućim izborom namirnica.
Ako se pridržavamo preporučenog izbora namirnica, naša hrana postaje saveznik i lek, piše Lovesensa.rs. Svi koji boluju od astme i alergije treba da uvrste na svoj spisak namirnica sledeće stavke:
Propolis: Koristan je za osobe koje boluju od astme i alergija jer umiruje takozvane „mukozne membrane”.
Sulfiti: Trebalo bi izbegavati aditive sulfite jer smetaju obolelima od astme.
Crni i beli luk: Trebalo bi ih uključiti u jelovnik jer sadrže supstance koje koče enzim odgovoran za otpuštanje proinflamatornih molekula. Usitnjavanje belog luka povećava njegova lekovita svojstva. Savetuje se da odstoji 5-10 minuta nakon sečenja, a pre pripreme, jer je toliko vremena potrebno da nastane lekoviti alicin.
Namirnice bogate selenom: Mineral selen podstiče antioksidativni potencijal tela. Povezan je sa mnogim bolestima, uključujuci i astmu. Selenom obiluju brazilski orah, kvasac, integralne žitarice i plodovi mora.
Bakalar: Selen, vitamin D i omega-3 masne kiseline kojih ima u bakalaru smanjuju upale koje mogu dovesti do napada astme. Studije su pokazale da su deca koja nekoliko puta nedeljno jedu ribu, manje sklona pojavi astme od ostale dece.
