Isprobajte i uverite se i sami!

 

U poslednje vreme se budite neispavani, a ne znate zašto. Javljaju vam se bolovi u leđima, vratu pa ste stalno ukočeni. Obratite pažnju u kom položaju spavate, jer je to možda ključ problema.

Ako spavate na stomaku – ODMAH PRESTANITE.

Jedina pozitivna strana ove poze je ta što ćete lako utonuti u san, ali ćete zato blokirati cirkulaciju, otežati disanje i zaraditi bolove u donjem delu leđa.

Spavanje na leđima uz postavljen zamotan peškir ispod kolena i jastuk prave visine umanjiće bolove u leđima i ublažiti gorušicu.

Međutim, taj položaj može uzrokovati hrkanje.

Najidealniji polažaj je onaj na stranu. Postavite peškir ispod kukova tako da vam glava i leđa budu u istoj ravni. Ovo je najbolja poza za vaša leđa i ne ometa disanje.



loading...