DA BUDETE ODMORNI I ZDRAVI: Ovo je vežba koja će vam PROMENITI ŽIVOT!

Sreća Duga
Foter/Moyan_Brenn / photo on flickr

Ako ste do sada koristili kofein da biste se razbudili na poslu, od sada možete da prekinute ili barem da smanjite tu naviku. Uz pomoć jednostavne vežbe za razbuđivanje osetićete veliki nalet energije.

 

Ako ste jedna od onih osoba koje na poslu u popodnevnim satima zna da uhvati san, verovatno odmah posežete za šoljicom kafe ili nekim drugim kofeinskim pićem kako biste se razbudili.

Ipak, postoji i alternativni način za dobijanje energije koja će razbuditi vaše telo, a uz to je zdravo i besplatno. Sve što treba jeste da 10 minuta hodate po stepenicama i osetićete veliki nalet energije, čak i više nego da ste u organizam uneli 50 mg kofeina. 

Istraživanje je sprovedeno na studentima koji su patili od hroničnog nedostatka sna. Deo ispitanika dobio je kofeinske tablete, drugi deo placebo tablete, a treći su hodali 10 minuta dnevno uz i niz stepenice.

Pokazalo se da u prve dve grupe ispitanika nije bilo nikakve razlike u tome kako su se osećali, ali oni koji su hodali imali su mnogo više energije i osećali su se snažnije. Bio je to osećaj koji se javio odmah nakon vežbe i delotvoran je. Takav rezultat nije mogao da se postigne s 50 miligrama kofeina – rekao je profesor Patrik O’Konor.

Celokupno istraživanje osmišljeno je upravo s vežbom koju ljudi lako mogu da izvedu na poslu, ali i na mnogim drugim mestima. Mnogo ljudi na poslu ima pristup stepenicama, stoga je ova vežba idealna za sve one koji tokom radnog vremena žele da se razgibaju, ali i razbude.