Ako se i vama dešava da osećate žeđ uprkos tome što unosite preporučenu dnevnu količinu vode od 2 litra, pokušajte s napitkom koji preporučuje lekarka Dana Kohen.
Ukoliko ste žedni, moguće je da je organizam već dehidrirao, kažu stručnjaci. Dehidratacija je loša za zdravlje i zato je važno da pokušamo sve kako bismo je izbegli. Preporuka u tom smislu je da svakoga jutra popijete ovaj zdrav smuti.
– Kad pogledate seme krastavca, doslovno možete videti vodu. Isto važi i za čia semenke, koje, kada se potope u vodu, dobiju strukturu gela. Jabuke sadrže do 86 % vode, pa je jabuka i flaša vode hidratantnija od dve flaše vode – tvrdi Kohen.
Ovaj zdravi napitak jednostavno pripremite, stavite sve sastojke u blender dok smesa ne postane tečna. Ako želite da vaš smuti bude rashlađen ubacite nekoliko kockica leda.
Sastojci:
½ jabuka
½ krastavca
2 kašike čia semenki
sok od jednog limuna
1 đumbir
1 šoljica spanaća
3 šoljice vode
